Hoe je baby gewicht Zoals Katie Holmes verliezen

U bent sterven om weer in je skinny jeans. Tuurlijk, het vinden van de tijd om te douchen is een luxe deze dagen. Maar door het maken van de uitoefening van een prioriteit, kunt u terug op uw prebaby gewicht in geen tijd. Kijk naar Katie Holmes - in slechts 5 maanden, slaagde ze erin om al haar zwangerschap gewicht te werpen. Door verdragen slopende trainingen, Katie is terug in haar maat 6 spijkerbroek. Wat je nodig hebt
Trainingsoppervlak Home Pilates apparatuur
Halters van verschillende gewichten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Beleef meer cardio. Katie doet verluidt 2 uur cardio per dag, meestal lopen. Mix uw routine, zodat je niet te vervelen. U kunt zelfs band de baby in de kinderwagen en raakte de wijk. De sleutel is om te bewegen, welke manier je kunt.

Lift gewichten 2. Dit is geweldig, want het kan worden gedaan in het comfort van uw huis. Sterkte en weerstand opleiding zal toon je lichaam, waardoor je er slanker en fit. U zult ook meer calorieën te verbranden als je lichaam in rust is. Als het al een tijdje geleden dat je geen gewicht tilde (naast de baby, natuurlijk), klein beginnen en voeg gewicht als je gaat.

Roll 3 uit de mat voor Pilates. Niet alleen Pilates je beter te voelen, het versterkt je spieren. Pilates oefeningen zal terug te verlichten pijn en bouw je bovenlichaam. Ze versterken ook de kern, gericht op dezelfde spieren die werden gespannen tijdens de zwangerschap en arbeid -. Buikspieren, bekkenbodemspieren en rug