Hoe maak je oefeningen met een baby

Het vinden van tijd om te oefenen wanneer je een baby lijkt misschien een onmogelijke taak . Als je oefent met je baby dan uw oefening routine zal soepeler gaan . De baby heeft plezier, terwijl je fit . U hoeft geen zorgen te maken over de baby huilen en onderbreking van uw workout . Instructies
1

Lig plat op je rug en neem de baby omhoog . Houd de baby's romp en langzaam lager de baby naar u toe . Duw langzaam de baby back -up , volledig uitbreiding van je armen . Deze oefening werkt je armen en borst . Maak deze oefening met je baby extra speciaal door te praten met hem en geven hem kusjes als je hem zakken naar u toe . Kopen van 2

Pak de baby en legde zijn gezicht naar beneden op je schenen met zijn hoofd een beetje langs je knieën . Houd de baby's handen en langzaam leunen zodat je liegt volledig plat . Houd je benen parallel aan de vloer , til ze en breng ze naar je maag . Doe dit langzaam en greep van de baby's handen te houden ten alle tijden . Doen van deze oefening met je baby werkt je dijen en buik .
3

Houd je baby terwijl je doet kraakpanden . Houd hem dicht en langzaam hurken zo ver als je kunt, dan gestaag breng jezelf terug . Zijn gewicht zal weerstand toe te voegen aan uw kraakpanden , waardoor ze effectiever .
4

Leg je baby in een draagzak en gaan voor een wandeling . Het extra gewicht maakt de wandeling efficiënter . Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème te gebruiken op zijn tere huid .