Hoe je calorieën verbrand in een Dag Bereken

Het verbranden van calorieën is de belangrijkste doelstelling van een dieet plan. Lichaamsvet is opgebouwd uit de overtollige calorieën een persoon verbruikt. Om lichaamsvet te verliezen, een persoon nodig heeft om te weten hoeveel calorieën ze dagelijks verbruiken en hoeveel van deze calorieën worden verbrand door hun dagelijkse activiteiten. Na het berekenen van hoeveel calorieën ze verbranden in een dag, kan lijners vervolgens elimineren van de overtollige calorieën en het verhogen van de activiteit om meer calorieën te verbranden. Er is een eenvoudige formule voor het berekenen hoeveel calorieën je verbrandt in een dag. Wat je
Weegschaal
Papier en potlood
Calculator (optioneel)
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Weeg jezelf. Als uw gewicht in ponden, om te zetten in kilogrammen door het aantal kilo's door 2.2. Kopen van 2

Vermenigvuldig het aantal kilogrammen door 9,99. Schrijf dit bedrag neer om later te gebruiken
3

Zet uw lengte in centimeters door eerst uw lengte in inches:. Verdeel het aantal meter bij 12. Voeg de resterende inch tot dit bedrag. Vervolgens vermenigvuldig het totale aantal centimeter van 2,54.
4

Vermenigvuldig het aantal centimeters van 6.25. Schrijf dit bedrag neer om later te gebruiken.
5

Vermenigvuldig het getal 4,92 door uw leeftijd (in jaren). Schrijf dit bedrag neer om later te gebruiken.
6

Voeg de som van kilogram met de som van centimeters. Trek de som van de leeftijd formule van dit nummer
7

Voeg 5 om dit nummer als je man bent;. Aftrekken 161 van dit nummer als je vrouw bent. Het resterende aantal is het geschatte aantal calorieën dat je lichaam verbrandt in een dag.