Hoe je gas en een opgeblazen gevoel voorkomen

Het ervaren van gas en een opgeblazen gevoel kan pijnlijk en ongemakkelijk. Het kan zelfs laat je het gevoel alsof je in gewicht toenam, terwijl het in feite je gewoon opgeblazen. Er zijn een aantal tips om u te houden van het ervaren van dat ongemakkelijke gevoel. Wat je
Vermijden van gas producerende voedingsmiddelen
Proper eten technieken
Voldoende water
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

gas en een opgeblazen gevoel voorkomen, vermijd het eten van bepaalde soorten voedsel. Sommige van de voedingsmiddelen die bijdraagt ​​aan gas en een opgeblazen gevoel zijn, kool, broccoli en bonen. Als u besluit om bonen te eten, voor de voorbereiding van de droge, jullie moeten de bonen weken in een kom met water om het teveel aan broeikasgassen te verminderen. Gooi de geweekte water, giet zoet water op het en koken. Kopen van 2

Bij het eten van uw maaltijd, kauw je eten langzaam en correct. Te snel eten is een van de oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel. Tijdens het eten, vermijden praten en kauwen met je mond open.
3

Sommige mensen zijn lactose-intolerantie. Als je vindt dat je normaal voelt gasvorming en een opgeblazen gevoel na het drinken van melk, kan zuivelproduct de boosdoener zijn. Probeer sojamelk in plaats van gewone melk. Sojamelk is voedzaam en smaken ook geweldig, vooral de vanillesmaak.
4

Te helpen verminderen het opgeblazen gevoel, drink een kopje pepermunt thee. Pepermunt is zeer geschikt voor het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel gevoel, door kalmerende het spijsverteringsstelsel.
5

Het drinken van veel water per dag kan eigenlijk voorkomen dat opgeblazen gevoel. Niet alleen water helpt een opgeblazen gevoel en gas, maar kan ook andere voordelen voor de gezondheid bieden.