Hoe je hormoonbalans bevorderen

Hormonen, de biochemische boodschappers van het neuro-endocriene systeem, speelt een essentiële rol in immuniteit en de stofwisseling. Als je ouder wordt, produceert je lichaam minder hormonen en een onbalans kan ontstaan, vooral bij vrouwen. Hormonale disbalans kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder onvruchtbaarheid, hart-en vaatziekten en sommige kankers. Veel factoren hebben invloed op de productie van hormonen in je lichaam. Eenvoudige dieet en levensstijl technieken kunnen worden toegepast om hormoonbalans en algemeen welzijn te bevorderen. Instructies
1

Verminder uw cortisol niveaus. Cortisol, het stresshormoon, het startsein voor de productie van andere hormonen aan je lichaam te ontdoen van het, die kunnen leiden tot hormonale disbalans. Manieren om stress te verminderen zijn onder vaststelling van een ontspanningstechniek, zoals meditatie, voldoende slaap en regelmatig te oefenen. Kopen van 2

Regelmatig aan lichaamsbeweging is niet alleen een geweldige manier om stress te bestrijden en te verminderen cortisol, het is ook essentieel het stimuleren van de productie van andere belangrijke hormonen. Echter, overexercising kan leiden tot een laag cholesterolgehalte en een verminderde productie van steroïde hormonen.
3

Adopteer een gezonde voeding. Diëten rijk aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot hormonale onbalans. Ook eten te veel geraffineerde suikers veroorzaken een piek in insulineniveaus die waarschijnlijk zal leiden tot een onbalans. Diëten dient rijk aan magere eiwitten, voedzame groenten en fruit en langzame energie-releasing complexe koolhydraten te hormoonbalans te bevorderen. Dieet en honger kan leiden tot hormonale disbalans. Aandoeningen zoals anorexia kan dramatische effecten op je hormoonproductie hebben.
4

Onderneem hormoonbehandeling. Na het testen, kan uw arts de aard van uw hormonale disbalans te bepalen en of deze behandeling noodzakelijk maakt. Typische behandelmethoden bestaan ​​uit het toedienen van synthetische hormonen in het lichaam om het evenwicht te bevorderen en de symptomen te verlichten.