Hoe je je Hay Fever Verminder

Hooikoorts of seizoensgebonden rhinitis kan leiden tot congestie, niezen, tranende ogen, jeuk en een loopneus. De eerste lijn van verdediging gaat om het identificeren en het vermijden van de allergenen. Tijdens de lente, de belangrijkste boosdoeners zijn pollen van bomen en gras. Medio augustus, het stuifmeel afkomstig van ambrosia en andere onkruid, samen met sporen van tarwe, gerst en maïs. Instructies
1

Vermijd het naar buiten gaan voor 10 uur wanneer de telling stuifmeel op zijn hoogst is. Om uw blootstelling aan graspollen minimaliseren, houd uw gras kort - niet groter dan een centimeter hoog. Gebruik een masker over je mond en neus wanneer je tuin. Blijf binnen op droge en winderige dagen. Kopen van 2

Sluit alle deuren en ramen 's nachts. Filteren pollen en schimmels met behulp van een air conditioner en luchtontvochtiger in uw huis. Installeer een hoog rendement deeltjes luchtfilter, of HEPA-filter, in uw slaapkamer. Dit type filter houdt fijne deeltjes, zoals pollen en huisstofmijt, die allergische symptomen kunnen veroorzaken. Als je heel gevoelig voor huisstofmijt, verwijder alle vloerbedekking.
3

Vermijd het eten van voedingsmiddelen die haven schimmels, vooral als uw hooikoorts wordt verergerd door sporen. De belangrijkste boosdoeners zijn bier, wijn en andere dranken die door fermentatieprocessen, vleeswaren en vis, azijn en alle azijn producten. Gistachtig brood, kaas, gedroogd fruit en paddenstoelen te voltooien de lijst.
4

Spoel je sinussen. Gebruik een neti pot - een kleine container met een tuit ontworpen voor de neus spoelen - te spoelen uit slijm en allergenen. Bereid uw eigen zoutwater oplossing, met 1/4 theelepel zout gemengd met twee kopjes warm water, of de aanschaf van een nasale zoutoplossing bij uw apotheek of natuurlijke-voedsel op te slaan. Dit is een snelle en effectieve manier om een ​​verstopte neus te verlichten.
5

Gebruik over-the-counter medicatie als uw symptomen niet te ernstig. Medicijnen voor hooikoorts zijn antihistaminica en decongestiva. Lees de etiketten zorgvuldig: Sommige medicijnen zijn goedgekeurd voor kinderen, terwijl anderen zijn goedgekeurd alleen voor volwassenen. Wees je bewust van de bijwerkingen, sommige soorten antihistaminica kan u slaperig maken, en orale decongestiva kan verhogen de bloeddruk en slapeloosheid. Als uw symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts voor het voorschrijven van medicatie.