Hoe je je inname van natrium Verlaag Met Kosher Zout

Degenen onder ons met een hoge bloeddruk weten dat hoge verbruik zout kunnen toevoegen aan onze problemen . We moeten controleren op natriumgehalte op de etiketten van alle verpakte goederen , ingeblikte goederen , en snacks . We proberen ook om onze inname van natrium te beperken in onze eigen keuken . Een van de manieren waarop u dit kunt doen is door gebruik te maken Kosher zout , verkrijgbaar in alle supermarkten . Regelmatig zout heeft 590 milligram natrium per 1/4 theelepel , terwijl Kosher zout heeft 480 milligram per 1/4 theelepel , een besparing van 110 milligram per theelepel gebruikt . Hier is wat je moet doen . Wat je nodig hebt
Kosher zout
Toon Meer Aanwijzingen
1

Leeg alle zout containers , zoutvaatjes . Gebruik deze te wassen en verfrissen de riolering in uw zinkt . Voeg eventueel extra pakketten van zout in je kast om dit ook . Kopen van 2

Vul alle zout containers en shakers met Kosher zout alleen . Vergeet niet de shakers door uw kachel u gebruikt om te koken . Kosher zout is ook grotere kristallen dan gewone zout , en dus ook minder gebruikt u wanneer schudden op je eten .
3

Nu , de voorbereiding van uw gebruikelijke gerechten op de gebruikelijke manier , maar het gebruik van uw nieuwe zout ( Kosher ) , en u zult vrijwel direct een verschil in het vasthouden van vocht in je lichaam te zien , en in uw bloeddruk nummers .