Hoe je je lichaam te verleiden tot het verliezen van gewicht

Voor je lichaam om gewicht te verliezen, het moet meer calorieën dan het duurt in op een dagelijkse basis te branden. Verwezenlijking van dit vereist meestal diëten en sporten. Echter, crash diëten die snelle resultaten beloven en te gebruiken beperkende maatregelen vaak niet werken, want zodra je lichaam zintuigen de ontbering, het houdt op vet in plaats van het afstoten van het. Om je lichaam te stimuleren om gewicht te verliezen, kleine aanpassingen aan uw huidige dieet. Instructies
1

Pass up dranken die zijn gezoet met high-fructose corn syrup of suiker, omdat hun hoge calorische inhoud kan uw dieet ruïneren. Drink water, thee of kunstmatig gezoete dranken in plaats daarvan, omdat het verschil in calorieën helpt je gewicht verliezen. Kopen van 2

Eet lage dichtheid voedsel in plaats van high-density voedingsmiddelen. Lage dichtheid voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die u veel kan eten, zonder dat verpest je dieet. Deze voedingsmiddelen zijn laag in calorieën, maar hoog in de voeding. Zij omvatten groenten, zoals broccoli, courgette en groene bonen, fruit, zoals grapefruits, mango's en perziken, en koolhydraten, zoals volkoren brood, havermout en bruine rijst
3 Poets je tanden na het eten van een maaltijd. Tandenpoetsen reinigt je mond en geeft je een mint nasmaak.
4

Drink twee glazen water kunt u doorgeven aan snacks die je dieet kunnen saboteren voor het eten van een maaltijd, als het eenmaal schoon is, kunt u wellicht minder geneigd om weer je mond vuil.. Volgens een studie uitgevoerd aan de Virginia Tech University, het drinken van 16 gram van het water voor de maaltijd helpt je verbruikt minder calorieën omdat het water vult u zonder enige toegevoegde calorieën.
5

Gebruik kleinere borden voor uw maaltijden . Zelfs als je vullen een klein bord en eten al het voedsel op, je nog steeds verbruiken minder calorieën dan wanneer je een groot bord te gebruiken.