Hoe je je maag krimpen So You Eat Less Eten

Als je wilt afvallen een van de eerste dingen die je wilt doen is krimpen je maag. Als je maag kleiner is, zal je een vol gevoel sneller, verbruiken minder voedsel, en neem het minder calorieën en vet die uw gewichtsverlies zal beginnen. Dit artikel zal u begeleiden over hoe u uw maag krimpen zodat je minder eet voedsel. Instructies
1

De eerste stap om krimpen je maag zodat je minder eet voedsel is om een ​​8oz glas water te drinken vlak voordat je eet elke maaltijd. Het water zal je maag vullen, zodat je voller voelt sneller en eet minder voedsel. Na verloop van tijd uw maag zal krimpen als je begint te eten minder en minder eten elke dag. Kopen van 2

De tweede stap is om zes kleine maaltijden te eten in de loop van een dag in plaats van drie grote. Als je eet zes kleine maaltijden uw stofwisseling zal blijven gedurende de hele dag te werken. Zes kleine maaltijden zal ook de hoeveelheid voedsel dat je eet bij elke maaltijd die zal helpen bij het krimpen je maag verlagen.
3

De derde stap te krimpen je maag is om niet te eten grote porties als je eet ongezond voedsel. Iedereen bedriegt hier en daar gezond eten, en dat is ok, zolang je jezelf niet te proppen met grote hoeveelheden voedsel. U kunt bedriegen op een gezonde voeding af en toe, maar doe het met kleine porties. Bijvoorbeeld, kunt u kleine porties taart, gebak of donuts, gewoon niet kloof zelf mee. Wanneer je spullen zelf het eten kan je maag enkele weken duren om terug te krimpen qua afmetingen van slechts een dag over het eten.