Hoe je menstruatiepijn Verzacht

De menstruatiecyclus kan grote schade aanrichten op het bestaan ​​van een vrouw. Naast stemmingswisselingen en hunkeren, het kan ernstig persoonlijk pijn veroorzaken. Het krijgen van krampen is een realiteit voor de meeste vrouwen op een bepaald punt in het leven. Sommige vrouwen krijgen krampen tijdens ooit enkele periode, en andere vrouwen krijgen ze zelden of alleen wanneer hun menstruatie begint eerst. Het is voor iedereen anders, maar er zijn enkele garantie om de pijn, ongemak en symptomen van menstruatiepijn te verlichten manieren. Instructies
1

Probeer gaat natuurlijk vóór het innemen van medicijnen. Zet een verwarming pad op en gaan liggen. Het is het beste om te gaan liggen op je buik, terwijl de toepassing van de warmte druk op het gebied van pijn. Je kan op je rug liggen met de pad liggend op het gebied. Het punt is om in een positie waar u comfortabel kunt gaan liggen voor een bepaalde tijd te krijgen.

Kies 2 voor een wegwerp verwarming pad als je ergens heen. ThermaCare doet wonderen als je moet zijn op de gaan. Het is een wegwerp verwarming pad verkrijgbaar in drogisterijen en korting markten. Simpel plaats kleeflaag in een positie waar het in contact komt met de bron van pijn wanneer geplaatst op de huid. Het verwarmingselement is voorzien geactiveerd. het kan weg krampen discreet te nemen als u door uw dag.
3

Neem een ​​goede, sterke pijnstiller. Het beste is om een ​​arts-voorgeschreven pijnstiller krijgen, maar elke vorm van aspirine zal doen prima.
4

Get bewegen. Ja, heb je waarschijnlijk geen zin uit te werken als je op je menstruatie. Een eenvoudig - maar krachtig - lopen is goed. Als u uit te werken ten minste drie of vier keer per week, je bent veel minder kans op krampen krijgen. Hoewel dit een onmiddellijke oplossing hoeft te zijn, is een lange termijn oplossing krampen. Velen die zijn erg fysiek actief niet kramp krijgen helemaal. Het vergt toewijding, maar het is het waard.

Praat met uw arts over natuurlijke progesteron 5. Dit kan allemaal tekenen en symptomen van krampen te verlichten. Het klinkt als een droom, en het kan een voor bepaalde mensen. Je nodig hebt om erachter te komen of het goed is voor je door te vragen om advies van een arts.
6

Neem uw vitaminen elke dag, maar kies er een die calcium en zink. Deze twee wonderdoeners kan helpen uw lichaam op vele manieren. Een pluspunt is dat ze kunnen helpen bij het voorkomen krampen voordat ze beginnen.
7

Geniet van de dingen die je de neiging om weg te blijven van. Chocolade en bubbelbaden zijn geweldige ideeën als een zaak van de kramp optreedt. Alles wat kan helpen kalmeren van de ziel kan je gedachten weg te nemen van de pijn.