Hoe je netto koolhydraten op Atkins Bereken

Het Atkins dieet is er een die zich richt op het snijden van een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten uit de voeding. Het Atkins-website staat dat ongebruikte koolhydraten in voedsel om te zetten in suiker, dat glucose niveaus kan verhogen in het lichaam. Daarom, wanneer u een minimale hoeveelheid koolhydraten consumeren, je lichaam gebruikt het vet verbruikt voor energie in plaats daarvan, die u kan helpen gewicht te verliezen. Niet alle koolhydraten zijn echter gelijk. Het Atkins dieet stelt dat wanneer een voedingsmiddel bevat vezels, je bent eigenlijk het eten van minder koolhydraten algehele per portie. Wat je nodig hebt Briefpapier van Zazzle.nl Pencil
Calculator, indien nodig
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vind de voedingswaarde-informatie voor een voedingsmiddel. Meestal kunt u de voedingswaarde-etiket op de achterkant of zijkant van de verpakking van een voedingsmiddel is. Als het voedsel een label, zoals een stuk fruit heeft, de supermarkt je het gekocht bij kan de voedingswaarde-informatie wordt weergegeven in de producten sectie hebben. Kopen van 2

Plaats waar het zegt "totaal koolhydraten per portie "op het voedingswaarde-etiket. Noteer dat nummer.
3

Zoek naar de hoeveelheid vezels het voedsel heeft daarin per portie. Noteer dit cijfer.
4

Zie hoeveel gram polydextrose, glycerine en /of suiker alcohol het voedsel bevat per portie en opnemen.

Figuur 5 het bedrag van de netto koolhydraten in een voedingsmiddel. Optellen van de totale hoeveelheid vezels, polydextrose, glycerine en /of suiker alcohol. Trek de som van de totale hoeveelheid koolhydraten aan de netto hoeveelheid koolhydraten te vinden in een keukenmachine.