Hoe je optimale gewicht Bereken

Hoewel er verschillende formules beschikbaar om de ideale lichaamsgewicht te bepalen , een berekening door dr. GJ Hamwi dat in een American Diabetes Association publicatie in 1964 verscheen is een van de meest gebruikte voor ongeveer 45 jaar . Wat je nodig hebt
Een meetlint Pen of pencilPaperCalculator ( optioneel ) Een vriend te meten hoogte helpen ( optioneel )
Toon Meer instructies
Bepalen optimale gewicht
1

Doe je schoenen uit en ga rechtdoor , met de ogen naar voren , tegen een muur . Neem een potlood en teken waar de bovenkant van je hoofd uitgelijnd met de wand . Een vriend of familielid zou kunnen helpen voor een meer - nauwkeurige meting .

Record 2 uw lengte met het meetlint en schrijf het op .
3

Bepaal optimaal gewicht op basis van lengte en sex.For een man , het optimale gewicht £ 106 voor de eerste 5 voet en 6 £ worden voor elk extra duim hoogte. Bijvoorbeeld, een 5 voet 8 inch man ideale gewicht 154 pounds.For een vrouw , het optimale gewicht £ 100 voor de eerste 5 voeten en £ 5 worden toegevoegd per inch dan 5 meter.