Hoe je spijsvertering for Kids Verbeteren

Helaas, in de huidige snelle, fast food samenleving, veel kinderen lijden aan voorkomende digestieve aandoeningen zoals constipatie of diarree. Kinderen en ouders moeten proactief zijn om te controleren en handhaven van een gezond spijsverteringskanaal. Een paar veranderingen in de voedingsgewoonten kan wonderen doen om spijsverteringskwalen van een kind te verbeteren. Instructies
1

Drink veel water. Het lichaam maakt gebruik van veel water om voedsel te verteren. Ervoor zorgen dat kinderen hebben een ruime hoeveelheid water verbetert het vermogen van hun lichaam om voedsel efficiënt te verteren. Ontbreken van voldoende water kan leiden tot constipatie. Kopen van 2

Eet langzamer en kauw voedsel beter. De spijsvertering begint in de mond. Juiste kauwen en speeksel /eten interactie begint het proces van het afbreken van het voedsel in verteerbare absorbeerbare stukken. Hoe langzamer het voedsel in het systeem komt, hoe makkelijker het is voor het lichaam een ​​kids 'om het te verteren. Schrokken een orde van hamburger en frietjes in een recordtijd alleen dient om overbelasting van het systeem van het kind en vertragen het verteringsproces.

Verhoging 3 van de hoeveelheid fruit, groenten en volle granen. Uw kind zal hoogstwaarschijnlijk protest dus wees voorbereid. Groenten en fruit hebben de broodnodige vezels aan het lichaam van uw kind helpen om het voedsel mee te bewegen. Meer vezels, in combinatie met een verhoogde inname van water verbetert de spijsvertering.
4

Stimuleer kinderen om natuurlijk voedsel te eten. Overdreven bewerkte voedingsmiddelen zijn voedingsstoffen tekort en bindend. Ze worden geladen met zouten, vetten en suikers. Te veel verwerkt voedsel dient om uw kind de spijsvertering vertragen. Blijf uit de buurt van hen zo veel mogelijk.
5

Verminder de grootte van de maaltijden, maar verhoging van de frequentie. Het eten van frequente kleinere maaltijden maakt het lichaam van een kids 'om voedsel te verteren op een gereglementeerde continue basis. Kleinere maaltijden zet minder spanning op het spijsverteringskanaal dan op zeer grote maaltijd.