Hoe je vermoeide bijnieren Cure

Bijnier vermoeidheid is een aandoening die duizenden volwassenen treft, en het wordt vaak veroorzaakt door stress. Hoewel verschillende factoren bijdragen aan stress, en veel mensen ervaren stressvolle situaties, bijnier vermoeidheid is anders. Deze voorwaarde heeft de neiging om ernstige stress te volgen, en de vermoeidheid kan worden slopende. Zo, het is belangrijk om manieren om de aandoening te behandelen ontdekken. Instructies

Limit spanning 1 in je leven en leren hoe om te ontspannen. Stress is onvermijdelijk. Echter, er zijn manieren om stressvolle situaties te beperken. Bijvoorbeeld, als uw dienstverband triggers bijnier vermoeidheid, overwegen op zoek naar een andere baan. Daarnaast, overmatig piekeren kan leiden tot onnodige stress en resulteren in bijnier vermoeidheid. Evenzo, manieren vinden om te gaan met stress en ontspannen mentaal.

Slapen 2 minstens 8 uur per nacht. Bijnier vermoeidheid is gekoppeld aan gebrek aan rust. Wanneer ons lichaam voldoende slaap en rust niet ontvangen, dit zorgt ervoor dat onze bijnieren overuren te maken. Aan de andere kant, als je een goede nachtrust te krijgen, kan de bijnier regenereren en voor te bereiden voor de volgende dag.
3

Drink minder koffie, thee en andere cafeïnehoudende drankjes. Sommige mensen hebben koffie of frisdrank te krijgen door de dag. Cafeïne is een stimulerend en geeft een boost van energie. Helaas, cafeïne kan ook een verstoring van slapen en interfereren met de bijnieren mogelijkheid om onroerend goed functioneren.
4

Ontwikkel een trainingsschema. De oefening is een stress-buster. Ironisch genoeg kan lichamelijke activiteit mensen die omgaan met bijnier vermoeidheid te helpen. Reguliere trainingen verhogen de bloedtoevoer en geven het lichaam natuurlijke energie.
5

Handhaaf gezonde eetgewoonten. Maaltijden overslaan, vooral het ontbijt, kan bijnier vermoeidheid veroorzaken. Zelfs als je geen honger in de ochtend, het is van vitaal belang om een ​​snelle ochtend snack te grijpen. Dit helpt stabiliseren je bloedsuikerspiegel, waarin u voorkomen dat gevoel in het hoofd, zwak of duizelig.