Hoe kan ik gezond eten in een slaapzaal

Het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten in je studentenhuis kan het verschil tussen winnen of vermijden van te maken "de eerstejaars 15." Wonen op uw eigen voor de eerste keer kan lastig zijn als het gaat om het eten van wat gezond is, niet alleen wat is handig. De eetgelegenheden misschien verder weg te zijn, maar je kunt nog steeds goed gebruik maken van de gemeenschappelijke keuken beschikbaar in de meeste slaapzalen maken. Wat je nodig hebt
Mini-koelkast
Magnetron
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een gezond ontbijt. Uw eetzaal misschien niet in de buurt, maar dat is geen excuus voor het overslaan van het ontbijt. Houd een doos maaltijd bars in je kamer en sla wat fruit in de koelkast. Het hebben van gezond, draagbare opties voor het ontbijt bij de hand zult u voorkomen dat overslaan van het ontbijt geheel en overeten tijdens de lunch. Kopen van 2

Houd vullen, vetarme snacks in de mini-koelkast. Voedingsmiddelen zoals touwtje kaas en magere yoghurt zijn goede bronnen van eiwitten en calcium dat je vol zal houden tussen de maaltijden. Vermijd voedsel zoals graanrepen en snoep die beperkte voeding aanbieden en zal niet houden u volledig te lang voelen. Gezonde snacks in uw kamer kunt uw weerhouden het bestormen van de automaat in een vraatzuchtige staat.
3

Kook gezond microwavable voedsel. Diepvriesproducten zoals vetarme burrito's, bevroren gegrilde kip en gestoomde groenten zijn gezonde alternatieven voor die momenten waarop je geen zin om te wandelen naar de eetzaal. Sommige bevroren voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden natrium en conserveringsmiddelen, dus kijk naar de voeding etiketten alvorens te kopen.
4

Beperk uw meeneem verbruik. Bestellen van pizza of Chinees eten bij 02:00 is prima keer en een tijdje, maar op weg naar de telefoon elke late-night is niet de gezondste optie. Houd sandwich ingrediënten, zoals gesneden kalkoen en volkoren brood, bij de hand voor die late night hunkeren.