Hoe kunt u helpen beenpijn veroorzaakt door hernia in Terug

Een hernia is de meest voorkomende oorzaak van ischias. Ischias beschrijft de pijn die optreedt wanneer de heupzenuw is gewond. Deze pijn schiet naar beneden het been en soms in de voeten en tenen. In de meeste gevallen, conservatieve zelfzorg volstaat om de hernia en de resulterende sciatic pijn. Chirurgie is zeldzaam, maar een mogelijkheid. De Mayo Clinic en alternatieve geneeskunde expert Dr Andrew Weil bieden verschillende suggesties om dit probleem. Instructies
1

Gebruik over-the-counter NSAID's zoals aspirine, Motrin, Advil of Aleve. Ze verlichten de pijn en ontsteking. Neem zoals geleid. Als deze medicijnen onvoldoende zijn, vraag dan uw arts over sterker opties. Hij kan je een injectie met corticosteroïden recht in de zenuw-en /of spierverslappers. Kopen van 2

Vind de juiste balans tussen rust en activiteit. Je wilt niet de schade verergeren door te veel te snel doet, maar je wilt niet sedentaire blijven voor een langere tijd. Dit kan leiden tot stijfheid en pijn verergeren. Korte wandelingen of low-impact activiteiten zoals stationaire fietsen of zwemmen zijn een goede manier om fysieke activiteit te integreren in uw genezingsproces. Als uw conditie verbetert, kunt u meer krachtige activiteiten integreren. Als u niet zeker bent over hoe verder te gaan, vraag dan uw arts om suggesties over passende activiteiten en termijnen voor versoepeling terug in normale routines.
3

Bezoek een fysiotherapeut. Hij kan laten zien rekoefeningen om de mobiliteit te herstellen en pijn te verlichten. Het is belangrijk om zijn instructie met betrekking tot het doen van de oefeningen thuis te volgen. Dit zal het maximaliseren van uw voordelen.
4

Probeer alternatieve behandelvormen. Dr Weil beveelt acupunctuur, de beweging therapieën van de Alexander Techniek of Trager Approach, therapeutische yoga of osteopathische manipulatie. Je moet voor een ontmoeting met getrainde beoefenaars voor elk van deze behandelingen. De beoefenaars kunnen ook laten zien oefeningen om thuis te doen die kunnen aanvullen deze therapieën.
5

Gebruik warme en koude toepassingen om pijn en ontsteking te verlichten. Tijdens de eerste twee dagen, moet u alleen gebruik maken van koud maar na dat, kunt u warmte toepassen. Je zou liever een naar de ander, of vinden dat een combinatie van de twee zorgt voor de meest opluchting.
6

Raadpleeg uw arts als uw toestand niet verbeterd is na zes weken. Hij kan de behoefte aan extra behandelingen of chirurgische ingreep te bepalen.