Hoe kunt u helpen een slechte bloedcirculatie

Slechte doorbloeding kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid door waardoor je het risico op een hartaanval, beroerte en een aantal niet zo aangenaam kwalen. Om deze reden moeten we proberen te doen wat we kunnen om onze bloedsomloop stroomt normaal en niet ons lichaam voor lief nemen. Instructies

Slechte doorbloeding 1 is iets dat we kunnen vermijden als we een inspanning leveren om dit te doen. Immers, als we denken dat ons lichaam gezond op zijn eigen zal zijn dan zijn we maar een grapje onszelf. Deze dag veel mensen hebben hectische drukke levensstijl die wrak ravage op hun lichaam.

De symptomen van een slechte doorbloeding zijn verkleuring van de huid, voeten /handen in slaap vallen, zwelling in ledematen, infecties genezen langzaam, brandende verdoofd gevoel, kramp /pijn in benen en voeten, alsmede spataderen. kopen van 2

Als je zijn met deze symptomen is het tijd om iets aan te doen voordat je ernstige gevolgen hebben. Het eerste wat je nodig hebt om te kunnen beoordelen is het gewicht; zijn overgewicht kan slechte bloedsomloop veroorzaken. Bovendien kunnen hoge cholesterol een probleem door het creëren blokkade in de slagaders. Bijgevolg, gewichtsverlies en gezonde voeding zou de oplossing

Daarnaast zijn., Zitten voor verlengen tijd kan een slechte bloedcirculatie veroorzaken. Bijvoorbeeld, kon een baan waar je zit op een computer de hele dag een probleem zijn. Daarom moet je opstaan ​​en bewegen zo veel mogelijk, verheffen benen en draag elastische kousen of sokken.

Oefening 3 is een geweldige manier om de bloedcirculatie te verhogen. Het hoeft niet te inspannend zijn alles wat je hoeft te doen is een activiteit die u genieten, zoals een teamsport, wandelen, zwemmen, fietsen of dansen. Het doel is om beweging te houden en niet te zijn sedentair.

Na je training is het goed om een ​​douche en afwisselend warme en koude temperaturen om de bloedsomloop te verhogen nemen. Echter, heb je niet nodig om het snel te doen maar geleidelijk over te schakelen heen en weer de hele tijd, dan wanneer u klaar bent massage het lichaam als massage verhoogt ook de circulatie.
4

Weet het voordeel van niet te onderschatten masseren als het gaat om het verhogen van de bloedcirculatie. Elke keer dat je de kans om een ​​dan dat te doen. Bovendien, als je een sauna of hot tub, beide zijn uitstekende manieren om te helpen een slechte bloedcirculatie.
P Het is ook een feit dat roken belemmert de circulatie. Toegegeven, de meeste mensen weten het roken veroorzaakt een aantal gezondheidsrisico's en dit is nog een andere. Zoals hierboven vermeld, een slechte bloedsomloop is gevaarlijk en kan sneak up van je, dus niet blazen het af, maar in plaats daarvan iets aan doen.