Hoe laag-koolhydraat Meat Loaf Zorg

Obesitas is een snel groeiende ziekte die is teistert de Amerikaanse samenleving. Een koolhydraatarm dieet met gewichtsverlies en gezond zijn zonder het maken van extreme veranderingen in uw dieet. Koolhydraten insuline produceren, die op zijn beurt, is verantwoordelijk voor het maken van je lichaam te voelen honger. Koolhydraatarme voeding vermindert het hongergevoel. Er zijn veel recepten voor laag-koolhydraat voeding, inclusief de wijze waarop koolhydraatarme gehaktbrood te maken. Wat je nodig hebt
Grote kom
2kg gemalen vlees
1 theel. droge mosterdpoeder
1/2 theelepel. zwarte peper Pagina 2 theel. zout
Lepel
1 theel. gedroogde salie
1 theel. gedroogde tijm
1/4 kop gehakte ui Pagina 2 teentjes knoflook
1/4 kop melk
Ei
1 kopje vetarme paneermeel
Brood pan
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zet al uw ingrediënten en gebruiksvoorwerpen die u wilt gebruiken op de keukentafel. Dit zal u helpen om te voorkomen dat te vergeten alle ingrediënten. Zorg ervoor dat de keukentafel schoon is om bacteriën te voorkomen. Kopen van 2

Leg het vlees in een grote kom. Kneed het vlees vóór het toevoegen van de rest van de ingrediënten, omdat dit zal het gehaktbrood stijgen sneller te maken.
3

toe en meng de droge mosterdpoeder, zwarte peper en zout in de kom. Je moet goed mengen totdat ze een uniform mengsel. Gebruik de lepel als het moeilijk is om het te doen met je handen.
4

toe in het mengsel gedroogde salie, gedroogde tijm, gesnipperde ui en de teentjes knoflook. De ui en de knoflook moet worden in kleine stukjes geknipt.
5

Voeg de melk toe, terwijl u doorgaat met het gehaktbrood mengsel mengen. Voeg dan het ei en 1 kopje vetarme broodkruimels. Blijven mengen voor nog eens vijf minuten.
6

Doe het mengsel in de pan brood. Vorm het mengsel in elke vorm die u wilt, maar meestal gehaktbrood is log-vormig.
7

Zet de pan brood in de oven en bak het gehakt gedurende een uur op 150 graden.