Hoe maak je Ice Cream Cravings Curb

IJs is niet alleen een comfort food die velen gebruiken om emoties te kalmeren, het is ook veel vet en sugar.This betekent dat toe te geven aan een verlangen kan het voeden van een lichamelijke verslaving. Als je probeert om te bezuinigen op ijs, er zijn een paar manieren waarop u uw cravings kan beteugelen voor de koude, romige zoetheid. Instructies
1

Ontdek de echte redenen waarom u wilt ijs zo slecht. Vaak nemen van 10 minuten te schrijven in een dagboek, gaan voor een korte wandeling of afleiden je geest met een boek is genoeg voor het verlangen te passen. Als u wil een ijsje wanneer je uitgeput, gestrest, verdrietig of voelt een andere sterke emotie, afleiding of verkenning van het gevoel door journaling of praten met een vriend kan alles wat je nodig hebt om het verlangen te beteugelen. Kopen van 2

Eet genoeg de hele dag door. Eet drie volledige maaltijden met twee of drie snacks tussendoor, zodat uw lichaam een ​​constante bron van energie. Als de middag komt en je lichaam ontbreekt een energiebron, kan het verlangen naar suiker hit met volle kracht, zodat ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt het voedsel dat het nodig gestaag gedurende de dag nachtelijke verlangen naar suiker kunnen beteugelen.
3

Verander je dagelijkse routine. Als je gewend bent om te genieten van een zoete snack of ijsje na het eten, zal je lichaam worden verwacht dat traktatie en u zult ervaren een sterke verlangens. Probeer het vervangen van uw na de maaltijd snoepjes met een stuk fruit of een kop thee. Het kan enige tijd

Oefening 4 duren voor je lichaam aan te passen aan een nieuwe routine, maar een simpele verandering kan al het verschil maken. Wanneer de cravings geworden te veel te verwerken. Niet alleen lichaamsbeweging helpt om de honger tegen te gaan, het is een positieve manier om je gedachten af ​​van voedsel en op het verbeteren van uw gezondheid en levensstijl. Oefening hoeft niet te hoge impact, in plaats je te strekken, tillen lichte gewichten, gaan zwemmen of neem de hond voor een wandeling in plaats van te reiken naar het bad van ijs in de vriezer.

Feed 5 het verlangen met iets anders dan ijs als je gewoon niet kan schoppen het verlangen. Bijvoorbeeld, kunt u genieten van een kleine kom van suiker-vrij, low-fat bevroren yoghurt met vers fruit of zelfs ruwe ijs door stampen een paar bananen en het toevoegen van een lepel honing. Een gezondere zoete snack kan direct verheugend zijn, terwijl het vermijden van het voeden van uw verlangen van de puur vet en suiker die ijs biedt.