Hoe maak je een Morning Person Word

Sommige mensen zijn nachtbrakers en zijn in staat om hun leven te regelen rond deze eigenschap. Voor de rest van ons, een nieuwe baan met een eerdere start tijd of met kinderen die bij het krieken van de dageraad het nodig om te leren hoe om vroeg te maken. Je kunt nooit echt van de ochtend, maar de onderstaande tips kunnen helpen om de overgang te vergemakkelijken. Instructies
1

Kies een tijd om op te staan ​​en opstaan ​​op hetzelfde tijdstip iedere dag, zelfs in het weekend. Proberen te krijgen tot 15 tot 30 minuten eerder elke week totdat u uw doel te bereiken. Dwing jezelf om uit bed te komen. Beweeg je wekker dus dat is moeilijk om de snooze-knop te raken. Kopen van 2

Zorg voor genoeg slaap. Proberen te gaan naar bed rond dezelfde tijd elke nacht. In het begin moet je om te gaan vroeger naar bed te halen op uw slaap. Probeer niet om dutjes te nemen, tenzij je echt uitgeput.
3

Schik uw planning, zodat u om te gaan zodra je moe bed staat. Als u in de gewoonte van het schoonmaken van uw huis, inhaalslag op het werk of het doen van andere klusjes laat in de nacht, tijd vinden ze eerder gedaan te krijgen. Probeer weg te blijven van afleidingen zoals late night televisie of surfen op het web.
4

Stel realistische doelen en activiteiten voor de dag en stoppen wanneer u hen bereiken. Als u een harde tijd af te sluiten aan het eind van de dag en zijn altijd proppen in een meer activiteit, jezelf dwingen om eruit te komen van deze gewoonte.

Plan leuke dingen 5 te doen in de ochtend dus je moet iets om naar uit te kijken. Luister naar muziek, neem een ​​lange douche, een gezond ontbijt of drink een goede kop koffie. Ga naar buiten of zitten naast een raam om veel van 's morgens zon te genieten en proberen om te bewegen en nog wat oefening.
6

Verander je houding. Stop met denken dat je bent geen ochtendmens. Realiseer je dat je er een kunt worden, en blijf jezelf te vertellen dat je zal.
7

Naleven van het wijzigen van uw schema. Zorg ervoor dat het iets is wat je echt wilt doen. Als u niet kunt schijnen om gemotiveerd te raken na een paar weken, na te denken over de vraag of het echt nodig is om de verandering te maken op alle. Misschien kunt u uw leven veranderen om uw slaap schema, in plaats van andersom passen.