Hoe maak je een One Hour Stress Break Take

Iedereen heeft stressvolle dagen en stressvolle momenten in het leven, maar de sleutel is om te leren om te gaan met die stress. Een een uur durende stress-break is de perfecte manier om te ontstressen en verjongen jezelf, zodat je beter voorbereid om te gaan met alles wat het leven je weg gooit. Gebruik deze eenvoudige stappen om u te helpen uw eigen persoonlijke een-uur stress-break te creëren. Instructies
1

Neem een ​​"tijd in," een tijd waarin je kunt zitten en drinken koffie of thee en schrijven in een dagboek. Niet van plan voor iets of heeft u specifieke focus. In plaats daarvan, geef jezelf maar een uur te zitten en niets doen, maar ontspannen en al uw gedachten op papier. Schrijf over wat er op je geest, niet zorgen te maken over onsamenhangende zinnen of het maken van dingen vloeiend. Kopen van 2

Pak gedurende een uur door window shopping, een dutje doen of naar muziek luistert. Het maakt niet uit of u nu thuis, in de auto of in het winkelcentrum, het doel is om je spieren en je geest te ontspannen. Dus niet denken over wat je vervolgens moet doen of dat je voor je zus een verjaardagscadeau nodig hebt, ga je gang en ontspannen voor een uur.
3

Koop een grap boek, huur een grappige film of gaan zien een komiek. Lachen is een van de beste manieren om te verlichten opgekropte stress en een geweldige manier om uzelf een een uur durende stress-break is te besteden het lachen.
4

Ga uit voor een heerlijk diner en geniet van elke bijten. Uit eten betekent dat er geen opschoning, sterk verminderen na het diner stress en waardoor je meer tijd besteden ontspannen en genieten van uw diner.