Hoe maak je een eetstoornis werkmap gebruiken

Er zijn vele methoden die worden gebruikt om mensen te helpen met een eetstoornis te overwinnen hun ziekte. Of u lijdt aan anorexia, boulimia, dwangmatig overeten of een andere eetstoornis, kan een werkmap helpen documenteren van uw gevoelens over eten in moeilijke tijden. Instructies
1

Wees eerlijk. De eetstoornis werkboek zal alleen helpen als je helemaal open voor het gebruik ervan voor hulp. Dit betekent dat je naar beneden al je gevoelens en incidenten moeten schrijven zonder dat een van de feiten. Kopen van 2

Word je bewust van de situaties die je slechte gewoonten te lokken. Gebruik een eetstoornis werkboek om uw provocaties documenteren en noteer andere manieren die je zou kunnen omgaan met deze situaties.
3

leren om grenzen te herkennen. Uw behoefte om meer dan eten, zuiveren of verhongeren jezelf komt uit een behoefte aan controle. Begin de controle over andere gebieden van je leven, en gebruik de werkmap te helpen herkennen waar uw grenzen liggen.
4

Accepteer jezelf en wees vriendelijk. Niet schelden jezelf wanneer je moet opschrijven precies hoe uw eetgewoonten elke dag zijn gegaan. Laat uw gegevens voor de dag om u te helpen leren hoe te zorgen, en liefde, jezelf.
5

Begrijp dat je hulp van buitenaf nodig heeft. Gebruik een eetstoornis werkboek om kwetsbaar te zijn met een therapeut. Deze werkboeken kunnen u helpen volledig open en eerlijk met hem of haar, en kan je weg openen naar herstel.