Hoe maak je een gebroken of verstuikte teen Treat

Het is gemakkelijk - en niet ongebruikelijk - om je tenen verwonden. Dingen laten vallen op je voet, je teen stoten in het donker of op objecten vangen het kan allemaal toebrengen pijnlijke beschadigingen die kunnen maken dat het lopen moeilijk. Het is niet altijd gemakkelijk om onderscheid te maken tussen een verstuiking en een gebroken teen. Het hoeft niet altijd uit welke schade je hebt, omdat de behandeling hetzelfde of je een verstuiking of een pauze hebt blijft. Praat met uw arts als u denkt dat u uw teen hebt verstuikt of gebroken. Het stoppen van de zwelling

Rust, ijs, compressie en elevatie
- de RICE behandeling van gewrichts-, spier en bot blessures - vermindert zwelling die onvermijdelijk optreedt bij elke weke delen of bot verwondingen. Voor de eerste paar dagen na een blessure, rust je voet kan helpen ofwel een verstuiking of een pauze. Het toepassen van ijs twee tot drie keer per dag gedurende 20 minuten en het verhogen van je voet, zodat je tenen hoger zijn dan het niveau van je hart vermindert de zwelling. Plaats ijs in een lekvrije plastic zak afgedekt met een doek over de geblesseerde gebied.
Immobiliseren een Toe

verstuikingen en breuken
pijn, die uw mobiliteit beperkt. Dit is gunstig, omdat het verblijf van je voet houdt je van het maken van een blessure erger. Maar vroeg of laat, moet je om te bewegen en je teen nodig heeft om veilig op hun plaats blijven. Tenen hoeven zelden afgietsels. De eenvoudigste manier om een ​​gewonde teen immobiliseren is om tape aan de niet gewonde teen ernaast. Als je wikkel een teen te immobiliseren of tape het aan de teen ernaast, zorg ervoor dat u niet de bloedcirculatie afgesneden aan de teen. De teen moet roze blijven. Plaats gaas tussen de twee tenen als demping en om vocht te absorberen.
Het verlagen van de Pijn

In de meeste gevallen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, meer algemeen bekend zoals NSAID's, zoals ibuprofen kunnen de pijn van een verstuikte of gebroken teen behandelen na de eerste dag of twee van letsel. NSAID's kan leiden tot maagklachten, het nemen van hen met voedsel kan afname ongemak helpen
waardoor verdere schade voorkomen

dragen van schoenen die beweging van je teen te beperken kan helpen voorkomen dat verdere schade door toe te staan. het bot te genezen. Schoenen die de teen houden van bewegen te veel ook helpen om zwelling naar beneden en ongemak te voorkomen. Draag een ondersteunende schoen met een stijve zool die niet zal toestaan ​​dat je teen te buigen als je loopt. Uw arts zou kunnen suggereren een speciale schoen ontworpen met een stijve zool om je teen te beschermen, terwijl het geneest.