Hoe maak je een kind helpen met slapeloosheid

Net als een volwassene, een kind kan lijden aan slapeloosheid. Deze slaapstoornis wordt meestal weergegeven zoals moeite met in slaap vallen of wakker worden periodiek gedurende de nacht. Links ongeadresseerde, zal slapeloosheid negatief beïnvloeden geestelijke en lichamelijke ontwikkeling van een kind. Volg een paar logische stappen om pediatrische slapeloosheid te genezen. Instructies
1

Nemen van maatregelen om vermoeidheid te garanderen. Elimineren dutjes. Zorg ervoor dat het kind krijgt dagelijkse oefening. Tegen de avond is er geen opgeslagen-up energie te verbranden. Kopen van 2

Bezuinigen op suiker en granen voor het slapengaan moeten zijn. Deze snacks verhogen bloedsuikerspiegel. Dit levert een energie-boost, dat het doel van de slaap saboteert.
3

elimineren cafeïne. Het komt meestal in de vorm van thee en cola. Cafeïne blijkt ook in sommige sapdozen, frisdranken en sportdranken. De cafeïne remt een chemische stof in de hersenen die de slaap bevordert.

Quiet het huishouden 4. Verminderen omgevingslawaai die kunnen bijdragen aan slapeloosheid. Dit omvat het lawaai van luide volwassen gesprek, schallen van de televisie en de ontploffing van muziek speakers.
5

Blijf slapen omstandigheden consistent en ongecompliceerd. Als speciale technieken zoals muziek worden gebruikt om slaap op te wekken voor het slapen gaan, zullen dezelfde technieken later in de nacht nodig moet het kind wakker. Dus houd het slapengaan voorwaarden simpel. Het kind moet in slaap in stilte vallen in zijn eigen kamer en bed.

Talk 6 dan problemen. Slapeloosheid kan opduiken wanneer een kind bang of angstig voelt. Vraag tal van open vragen die het kind de gelegenheid bieden om bezorgdheid te uiten. Help het kind werken door hoe de situatie aan te pakken waardoor de zorg. Ondersteuning en geruststelling zal de slapeloosheid tegen te gaan.
7

Verwijder beloningen. Ouders onbedoeld stimuleren slapeloosheid door aandacht wanneer het kind wakker tijdens de nacht. Het neemt vaak de vorm van snacks of beweging van het kind naar bed van de ouders. Elk gedrag gevolgd door positieve gevolgen zal waarschijnlijk worden herhaald.