Hoe maak je een slechte dag in een goede dag

Een paar slechte momenten niet nodig om je dag te verpesten. Zorgen te maken over de dingen die je niet kan controleren is verspilde energie. Draai negatieve gedachten in positieve acties, en je zal gaan van het hebben van een slechte dag te blijven in een betere ogenblik. Instructies
1

Erachter te komen waarom je niet tevreden bent en er iets aan doen. Als uw slechte dag is stress-gerelateerde, ontlasten je geest uit de dingen die je zorgen te maken over. Soms, alleen het maken van een actielijst van de dingen die je moet doen zal de stress die weegt je naar beneden te verlichten. Plan vooruit, zodat u kunt breken grotere projecten in kleinere stappen. Zoek medische hulp als u ziek of gewond zijn. Krijgen voldoende rust wanneer je gaat door stress of ziekte-gerelateerde trauma. Kopen van 2

Heb een regelmatige fitness routine. Lichamelijke conditie en welzijn hand in hand gaan. Het verzorgen van je lichaam zal u helpen voorkomen van allerlei ziekten en aandoeningen. Je zal ook sneller genezen als u ziek hoeft te worden of gewond. Drink veel water om te voorkomen dat uitgedroogd. Eet een evenwichtig en voedzaam dieet bestaat uit voornamelijk bonen, volle granen en minstens vijf verse groenten en fruit per dag. Wat we in ons lichaam is brandstof voor het omgaan met alle eisen van het leven, zoals stress.

Praat met iemand wie geeft 3. Ontluchting onze gevoelens hardop kan ons helpen om de dingen in het juiste perspectief. Beperk uw tijd met energie vampiers en kies meer positieve mensen om u te ondersteunen. Negatieve mensen fokken meer negativiteit. Noteer je gevoelens, zodat u aandacht te besteden aan de dingen die een negatieve reactie in je leven teweegbrengen. Aandacht besteden aan die persoonlijke zaken die uw aandacht nodig hebben in plaats van het uitstellen of vermijden van een reactie.
4

Vermijd destructieve emotionele reacties, zoals te veel eten of draaien aan cafeïne, drugs en alcohol, roken en andere verslavingen. In plaats van het kiezen van dingen die alleen zal toevoegen aan uw stress die u kunt proberen meditatie, het lezen van een goed boek, het nemen van een wandeling in de natuur, luisteren naar muziek, ontspanning of drinkt wat cafeïnevrije kruidenthee.
5

breng uzelf op een clearing plaats in je geest. Focus jezelf, zodat je niet herkauwen negatieve gedachten in uw hele dag. Uw ongezonde gedachten moet door je lichaam gaan als een vrachtwagen-stop burrito. Als er geen voeding van de gedachten die je denkt, eet dan wat gezonder stof tot nadenken. Blijven bewust tijdens de dag en zet je negatieve gedachten in gerealiseerde acties van een persoon die een positieve kijk en self-empowerment heeft gevonden.