Hoe maak je een warm Oil Ayurvedische massage

Ayurvedische geneeskunde is een oude vorm van oosterse geneeskunde die is het verkrijgen van bekendheid in het Westen als een effectieve alternatieve therapie voor een verscheidenheid van kwalen. Een specifiek onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde is Ayurvedische warme olie massage. Kunt u leren hoe u zelf een Ayurvedische massage door het volgen van een aantal basistechnieken. Instructies
1

Selecteer een olie die is bijzonder om uw "dosha." Met behulp van de juiste olie helpt om het evenwicht te herstellen in uw dosha. Verhit de olie iets voor het begin van uw massage.

Place 2 een kleine hoeveelheid olie op uw hoofd. Gebruik uw handpalm en het vlakke deel van je vingers om de olie te wrijven rond je hoofdhuid in een cirkelvormige beweging.
3

omlaag gaan van je hoofdhuid om je gezicht en oren. Blijven masseren uw gezicht en oren in een cirkelvormige beweging. Focus veel aandacht op je oren.
4

Breng veel olie over je hele lichaam. Laat de olie weg te zinken in je huid als je je nek, bovenrug en borst gebieden te masseren.
5

Massage je armen en benen met lange rechte lijnen. Waar mogelijk, massage in dezelfde richting je haar groeit. Gebruik het vlakke deel van je vingers te masseren rond je gewrichten in een cirkelvormige beweging.

Plaats 6 je hand over je buik en massage in een cirkelvormige, met de klok mee. Dit bevordert de spijsvertering.
7

Richt je aandacht op je voeten. Gebruik je open palm naar de onderkant van de voeten grondig te masseren.