Hoe maak je een zoutarm dieet te Symptomen van Ease Artritis

Het eten van te veel natrium, gevonden in zout, veroorzaakt het vasthouden van water. Wanneer het lichaam water vasthoudt, het belast de gewrichten en kan de druk toe te voegen. Bij sommige artritis, kan natrium zelfs leiden de verbindingen zelf te zwellen. Gebruik een zoutarm dieet om de symptomen van artritis te verlichten. Wat je nodig hebt
Nutrition etiketten voor voedsel dat je eet
Water
Kruiden, specerijen en kruiderijen (laag natriumgehalte)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Make ervoor dat u genoeg water drinken. Zes tot acht glazen per dag, acht ons in elk glas, is van cruciaal belang om je lichaam in balans te houden als het gaat om het vasthouden van water. Het drinken van te weinig water zorgt ervoor dat je lichaam vast te klampen aan het water, waardoor het vasthouden van water. Kopen van 2

Verminder zoutinname. Stop schudden zout op je eten en het toevoegen van zout aan recepten. Voeg kruiden, specerijen en kruiden die zoutarm plaats.
3

Lees voeding etiketten. U wilt producten die laag natriumgehalte zijn eten. Uw totale inname moet minder dan 2000 mg per dag te zijn. Bijhouden van uw totale inname gedurende de dag;. Is het gemakkelijk om per ongeluk te gaan over je limiet
4

Als je met corticosteroïden, kan de medicatie ertoe leiden dat uw lichaam vocht vasthoudt. Dit is nog een reden om te kijken zoutinname en een zoutarm dieet eet.
5

Geef het dieet een paar weken voor het beoordelen van de vraag of het werkt of niet. U kunt vaak moeten plassen op het eerste ervaren, als het lichaam niet meer nodig heeft om water vast te houden. U kunt ook verliezen een paar kilo als het water het lichaam verlaat. Minder gewicht op de gewrichten en minder water vasthouden moet leiden tot een vermindering van de pijn.