Hoe maak je mensen Sleep Through Pressure Points

Ongeveer 30 procent van de volwassenen ervaring slapeloosheid, volgens de American Academy of Sleep Medicine. Als je niet kunt slapen, kan je eerste instinct is te bereiken voor een slaap steun. Echter, volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Nursing Studies, acupressuur helpt verlichten slapeloosheid. Gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde, acupressuur gebruikt vingerdruk op meridianen of kanalen van het lichaam deblokkeren en het bevorderen van gezondheid en welzijn. Slapeloosheid te verlichten door het toepassen van druk op specifieke punten op de voet, hand en hoofd. Instructies
1

Trek een denkbeeldige lijn van beide enkels aan de zool van je voet. De "Shimien" of slapeloosheid punt ligt waar de lijnen elkaar kruisen boven de hiel. Druk stevig met uw wijsvinger voor twee minuten.

Maatregel 2 vier vingers-breedte, of ongeveer drie centimeter, van binnenuit enkel bot. Het punt is gelegen achter het scheenbeen. Druk stevig gedurende een minuut.
3

Houd uw hand omhoog, palm zijde naar u toe. Trek een denkbeeldige lijn naar beneden van je pink aan de pols vouw, of de lijn die je ziet als je heen en weer buig je pols. Zoeken en druk voorzichtig op de depressie die je voelt. Dit punt wordt genoemd de Geest Gate. Oefen druk gedurende twee minuten.
4

Houd uw hand omhoog, palm zijde naar u toe. Maatregel 2 ½ centimeter van de pols vouw naar het midden van je onderarm. Dit punt heet de Inner Gate. Oefen druk gedurende twee minuten.
5

Leg je handen aan weerszijden van je neus. Met behulp van uw vingertoppen, vinden de kleine depressie boven je neus. Het punt bevindt zich tussen je wenkbrauwen. Druk stevig gedurende een minuut.

Plaats 6 uw handen aan beide kanten van je hoofd. Vind de mastoideus proces achter elk oor. De "Anmien" of "rustige slaap" punt bevindt zich onder het processus mastoideus. Vind de gevoelige plek. Oefen druk gedurende twee minuten.