Hoe te Hunkeren naar Stop

Het is moeilijk om te hunkeren te stoppen vooral wanneer uw favoriete eten is vlakbij. Veel lichamelijke problemen, zoals hormonale onevenwichtigheden, Bijnier vermoeidheid, en PMS kan leiden tot onbedwingbare trek. Sommige deskundigen beweren verlangens en overindulging zijn een vorm van verslaving. Te hunkeren te stoppen, volgt u deze stappen. Instructies
1

hunkeren te stoppen zorg ervoor om genoeg slaap te krijgen. Uit onderzoek blijkt dat gebrek aan slaap veroorzaakt hormonen te instabiel waardoor hunkeren worden tijdens de dag. Zorg ervoor dat je tussen de zeven en negen uur slaap per nacht om te vechten uit hunkeren hele dag lang. Voor meer informatie over slaap en begeerten, zie de link in de resource sectie hieronder. Kopen van 2

Noteer en uw maaltijd te visualiseren naar hunkeren voorkomen. Een studie toont aan dat mensen die tijdschrift en hun laatste maaltijd te visualiseren, hebben minder hunkeren. Zorg ervoor dat u op de ouderwetse manier te schrijven met pen en papier. Wetenschappers zeggen dat het schrijven met een pen of potlood maakt een betere verbinding met je hersenen.
3

Gebruik gedragsverandering technieken te hunkeren te stoppen. Wanneer je voelt onbedwingbare trek, visualiseer jezelf dun en te genieten van gezond voedsel. Maak een punt om te mediteren gedurende de dag jezelf te visualiseren dun. Met behulp van gedragsverandering zal vaak helpen stoppen hunkeren.
4

Denk na over toetreding Overeaters Anonymous. OA is een 12 stappen programma dat mensen helpt te herstellen van eetverslaving en begeerten. De meeste mensen in OA bijeenkomsten praten over hun aantrekkingskracht op witte bloem en suiker. Ze werken de 12 stappen van de Anonieme Alcoholisten te herstellen van eetverslaving en begeerten. Zoek bijeenkomsten in uw regio. De link voor Overeters Anonymous is in de resource sectie hieronder.