Hoe naar Bad cholesterol te verlagen

Cholesterol, kan worden gevonden in pizza, boter, gebakken kip en je oma's karbonades. Alleen het slechte cholesterol is slecht voor je. Dit artikel zal u onderwijzen over hoe je je slechte cholesterol te verlagen. Instructies
1

Eet een gezond dieet. Opzetten en onderhouden van een goed uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten en eiwitten. Als je niet handhaven van een gezond dieet en eet te veel mest-of gefrituurd voedsel kan dit leiden tot hoge niveaus van cholesterol in uw systeem. Hoge niveaus van slechte cholesterol kan leiden tot een aandoening bekend als atherosclerose, die de opbouw van gevaarlijke plaque in de slagaders. Atherosclerose is een aandoening die verergert na verloop van tijd en kan leiden tot hart-en vaatziekten en beroerte. U wordt geadviseerd om te beginnen eten gezonder als je niet al. Als u problemen ondervindt bij het beslissen wat gezond te eten is, bespreken een dieet plan met uw arts voordat u start. Kopen van 2

verliezen overgewicht. Obesitas is een veel voorkomende oorzaak van hoge slechte cholesterol. Hoe groter een menselijk wezen is de kans groot, ze hebben hoge niveaus van slechte cholesterol in hun bloed. Overgewicht en met cholesterol problemen is een dubbele Wammy omdat uw hart werkt te hard en je kunt lijden aan atherosclerose. Als je meer dan 50 kilo overgewicht, wordt u sterk aangemoedigd om mogelijk verlies gewicht mogelijkheden bespreken met uw arts.
3

Begin een routine. U kunt veel gewicht te verliezen op alleen voeding en dieet pillen alleen. Je bent geadviseerd om te komen met uw arts en bespreek een oefening plan dat geschikt is voor uw leeftijd, gewicht en gezondheid is. Oefenen kan een diepgaand effect op je cholesterol hebben. Een gezond dieet samen met de fysieke activiteit op een regelmatige basis kan triglyceriden en slechte cholesterol te verlagen, terwijl het stimuleren van uw goede cholesterol.