Hoe naar Lower Mijn Cholesterol Naturally

In Hoe kan ik mijn verlagen cholesterol natuurlijk, ik leer je een aantal eenvoudige stappen om u te helpen zien een daling van uw cholesterol. Het zal tijd, verplichting en vastberadenheid te nemen, maar u kunt uw cholesterol te verlagen zonder medicatie. Wat je nodig hebt
Bepaling
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet meer vezels: Serieus, vezel is een enorme bijdrage aan een gezonder cholesterolgehalte, en het is natuurlijk. Eet meer havermout, fruit (met de schil), groenten (vooral groene), en bonen. Probeer swapping al uw brood en koolhydraten met hele korrels. Ook kunt u vinden fiber supplementen te nemen (zoals Metamucil). Vezels die daadwerkelijk bindt aan cholesterol, dus als vezel verlaat het lichaam, het neemt cholesterol met het kopen van 2

Verminderen en Vervangen:. Verminder uw consumptie van slechte vetten en vervangen die met gezonde vetten. Voorbeelden van slechte vetten zijn die gevonden in zuivelproducten en rood vlees. Vervangen met gezonde vetten zoals vis en extra vergine olijfolie

Supplementen 3:. De nummer een supplement voor het helpen om cholesterol te verlagen is natuurlijk Omega 3 Visolie. Deze visolie zijn een geweldige manier om de gezondheidsvoordelen van vis plukken zonder vis voor het diner elke dag. Andere supplementen te overwegen zijn vitamine B-complex, chroom en knoflook

Oefening 4:. Je hebt het ... krijgen bewegen. Oefening zal helpen je hart pompen en het bloed stroomt. Wandelen, joggen, druk op de sportschool ... gewoon te verplaatsen. Dit zal een ongelooflijke invloed op je cholesterol scores hebben.