Hoe om een ​​ideale gewicht Bereken

Body Mass Index is uitgegroeid tot een populaire manier om het ideale gewicht te meten , maar het is eigenlijk een gebrekkig systeem . Het houdt geen rekening met build . Mensen met een grotere frames gaat uiteraard zwaarder dan die met kleinere. Met behulp van een grafiek die goed is voor je frame u een beter begrip van wat uw persoonlijke ideale gewicht is zal geven . Wat je nodig hebt
Ideale gewicht grafiek
Toon Meer Aanwijzingen
1

Weeg jezelf . Medische saldoschalen zijn de meest nauwkeurige , maar elke weegschaal zal doen . Kopen van 2

Meet uw lengte . Een gemakkelijke manier om dit te doen is om rechtop te staan ​​met je rug tegen de muur en hebben een vriend te maken een licht potlood teken aan de bovenkant van je hoofd . Dan, stretch een meetlint van de vloer naar het merk van uw lengte te meten .
3

Bepaal uw build . Een manier om dit te doen is om je duim en vinger cirkel rond je pols . Als ze niet aanraken , je hebt een grote build . Als ze net raken , heb je een medium te bouwen . Als ze een beetje aan te raken en overlappen elkaar , je hebt een kleine gestalte .
4

Vergelijk uw gewicht op een lichaamsgewicht grafiek , zoals het een in verband met onderstaande . Ga naar de grafiek voor uw geslacht , selecteer vervolgens uw build aan de top . Volg het naar beneden totdat u uw lengte te vinden . Dit zal u

geven het ideale gewicht voor uw lengte .