Het South Beach dieet is een van de beter bekende gewichtsverlies procedures, en U hebt waarschijnlijk al gehoord van het. Maar weet u de principes en praktijken die het zo succesvol hebben gemaakt? Hoewel het concept is vrij eenvoudig te begrijpen, zijn er veel misvattingen rond over dit diet.There is een eenvoudig principe in het hart van het South Beach dieet procedure. Het idee is om goede koolhydraten en slechte koolhydraten identificeren en beginnen om meer van de eerstgenoemde en de laatstgenoemde minder introduceren in uw dieet. Kortom, bent u het vervangen van de slechte koolhydraten met goede koolhydraten op een geleidelijk proces. Aangezien het een vrij nieuw dieet principe is er niet veel begeleiding rond over precies hoe je dit idee toepassen op je eigen leven ... zo, hier zijn enkele vragen en eerlijke antwoorden die u kan helpen de procedure te begrijpen en maken het werk voor uw eigen gewichtsverlies requirements.Q: Wat mag ik eten tijdens de implementatie van het South Beach dieet van plan A: U kunt zich gelukkig voelen over dit antwoord ! Een groot deel van wat je kunt eten op de voeding zijn voedingsmiddelen die je het meest waarschijnlijk al het eten: vlees, vis en schaaldieren, alle soorten pluimvee, eieren, noten, groenten en wat cheese.Q: Hoe vaak per dag moet ik eten ? A: Het is gesuggereerd dat je drie keer per dag moeten eten uit het bovenstaande en tal van groene verse salades vermelde levensmiddelen. (Salade dressing moet gewoon olijfolie.) Q: Moet ik vasthouden aan hetzelfde dieet de hele tijd? A: Nee, er zijn drie fasen aan het South Beach dieet. De hierboven vermelde levensmiddelen kunnen tijdens al deze stadia worden gegeten. Maar in de eerste fase, stop je het eten van veel slechte koolhydraten: ijs, bier en andere alcoholische dranken (met inbegrip van geen alcohol bier), bakkerij items zoals gebak en koekjes en snoep met andere woorden veel suiker eten. U ook uitgesneden brood, aardappelen, pasta en rijst. Deze fase is gewoonlijk niet erg lang meestal gemeten in weken. Vaak mensen vinden ze hebben een goede controle over hun dieet en eten dringt door het einde van de twee weeks.During de tweede fase, u uw streefgewicht te bereiken, zodat deze fase kan verschillende lengtes van de tijd te nemen van persoon tot persoon. Je gaat verder met dezelfde procedure als in fase 1, maar je af en gun jezelf een gecontroleerde deel van het voedsel dat je in de eerste fase te snijden. Dit traint je lichaam om controle uit te oefenen en geeft u de leiding van uw voedselinname, zodat je niet zoveel eten van de slechte koolhydraten die je overgewicht te krijgen. U dont stop de procedure van fase 1 je gewoon introduceren af en toe delen van het voedsel dat je up.Q gaf: Wat als ik krijg trek? Op het South Beach dieet je eigenlijk je lichaam trainen om voedingsmiddelen die goed voor zijn en die niet zal leiden tot gewichtstoename voedingsmiddelen die je mag volop te eten hunkeren. Als je knip de slechte koolhydraten zoals aanbevolen in fase 1, en dan houd opleiding zelf door discipline om alleen gecontroleerde hoeveelheden van die slechte koolhydraten hebben, kunt u opnieuw train je lichaam om de goede koolhydraten voorkeur. Dus het antwoord is te volharden in de eerste twee weken jezelf af te leiden indien mogelijk door het eten van goede koolhydraten in plaats daarvan, het uitoefenen of gaan voor een wandeling en na die twee weken youll jezelf vinden in een betere controle. Fase 2 is dan een makkie!
