Hoe om gewicht Bear Na Hip Fracture

Een heupfractuur kan een slopende blessure te zijn. De menselijke heup is een kogelgewricht, met de kop van het dijbeen rusten in een zak in het bekken. Als u zich verplaatst, de heupgewrichten as en naaf, absorberen veel van je lichaamsgewicht. Herstellende van een heupfractuur kan een uitgebreid proces, en lager gewicht op een helende heup moet langzaam worden gedaan om re-letsel te voorkomen. Wat je nodig hebt
Krukken
Cane
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bezoek uw arts voor een follow-up voordat u enig gewicht op je heup te dragen. Uw arts zal uw heup evalueren en zorg ervoor dat de breuk is genezing goed genoeg om u te lopen op. De arts kan alle vragen die u hebt over uw revalidatie beantwoorden en adviseren oefeningen om de genezing te versnellen. Kopen van 2

Begin je revalidatie door het versterken van je heup en dij spieren in het zwembad. Heupfracturen resulteren vaak in spieratrofie wegens inactiviteit, en zwemmen helpt weer op te bouwen die spieren zonder het plaatsen van te veel stress op het genezingsproces botten. Dertig minuten van het zwemmen drie of vier keer per week voor twee weken terug zal bouwen spier die weg verloren na de breuk.
3

Ondersteun jezelf op krukken toen je voor het eerst begint te lopen. Plaats de meerderheid van uw gewicht op je goede been, waardoor het geblesseerde been aan de grond raken, maar voorkomen terugtreden volledig op. Als je meer comfortabel met de krukken, plaatst meer gewicht op de gewonde zijde totdat u het plaatsen van gelijk gewicht op beide benen. Het kan een paar weken duren voordat je in staat bent om uw volle gewicht te dragen op het geblesseerde been.
4

Trade de krukken in voor een wandelstok als je eenmaal in staat bent om te lopen op beide benen zonder al te veel pijn. Houd de stok in de hand aan dezelfde kant als je gewond been zodat u leunen op de stok voor extra steun als de fractuur geneest. Het riet moet ongeveer dezelfde lengte als je benen om de juiste ondersteuning te bieden zijn.
5

Gebruik de stok totdat je in staat bent om volle gewicht leggen op de gewonde poot zonder pijn of zwakte. Begin met het verlaten van het riet in een kamer als je loopt rond het huis, het verhogen van de duur tot je het kan maken door middel van een hele dag zonder. Als u zich vermoeid of ervaren een hoge mate van pijn, terugkeren naar het gebruik van de stok totdat u gemakkelijk te voet ondersteund.