Hoe om gewicht te drinken Melk verliezen

De 24/24 Melk Dieet, ook wel bekend als 24/24 of The Milk dieet, is een rage dieet dat zich richt op het drinken van melk elke dag. De meeste diëten alleen het lichaam te helpen bij het verliezen van overtollig water gewicht, en de 24/24 Melk dieet is geen uitzondering. Echter, als je nodig hebt om gewicht te verliezen in een haast, proberen de melk dieet gedurende enkele weken zal ertoe leiden dat u ongeveer een tot twee pond per week verliezen. Als u last van eetstoornissen in het verleden of hebben geen grote gezondheidsproblemen, raadpleeg dan uw arts voordat u begint de Melk Dieet. Wat je
Vetvrije melk
Verse groenten en fruit
Eiwitbron, zoals mager kip of zwarte bonen
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink 24 gram van vet-vrije melk elke 24 uur. De 24 gram van de melk is gelijk aan ongeveer drie glazen melk per dag. Kopen van 2

Eet een dieet vol verse groenten en fruit. Je hoeft niet te minder aan gewicht op de melk dieet te verliezen eten, hoewel u betere resultaten krijgen als het grootste deel van het voedsel dat je dagelijks eet zijn verse groenten en fruit.
3

Eet een magere eiwitbron twee keer per dag. Magere eiwitten bevat voedingsmiddelen zoals mager kipfilet of zwarte bonen. Bijvoorbeeld, kunt u eten zwarte bonen soep voor de lunch en een magere kippenborst met gestoomde groenten voor het avondeten.
4

je meer melk om meer gewicht te verliezen niet drinken. Het drinken van vier of vijf glazen melk per dag zal niet het proces versnellen, dus vasthouden aan drie 8-ounce glazen melk per 24 uur.
5

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Een actieve levensstijl werkt het beste met de melk dieet. Verwacht niet om gewicht te verliezen bij zitten sedentaire gedurende de dag en gewoon drinken van drie glazen melk in aanvulling op uw normale dieet. Probeer het lopen in de ochtend gedurende ten minste 20 minuten en het spelen van een sport in de nacht, zoals tennis of softbal, minstens drie keer per week.