Wat zijn de risico's van de Grapefruit Dieet?

Als je al op zoek naar de juiste voeding te helpen gewicht te verliezen, je bent waarschijnlijk bekend met het grapefruit dieet. Hoewel dit 'superfood' dieet heeft gecirculeerd in de rage dieet scene voor onbepaalde tijd - mogelijk al in de jaren 1920 - pas onlangs werd het in functionele vorm gebracht door Daryl L. Thompson en M. Joseph Ahrens, die schreef "De Grapefruit Solution" in 2004. De auteurs, die banden met de citrus-industrie hebben, beweren dat de zure eigenschappen in grapefruit "breken" voedsel dat vervolgens wordt opgegeten. (Vergelijkbaar claims zijn gemaakt door mensen die opkomen voor de appel cider azijn dieet.) Hoewel er tegenstrijdige berichten over de vraag of grapefruit kunnen helpen bij gewichtsverlies, een ding dat de deskundigen over eens zijn is dat er te veel grapefruit in een dieet kan leiden tot ernstige complicaties als oorzaak u bepaalde orale medicatie te nemen of hebben specifieke gezondheidsproblemen. Hoe werkt het Grapefruit dieet?

Net als de cider azijn dieet, de kool soep dieet en andere diëten, zijn er tal van variaties van de grapefruit dieet dat kan worden gevonden op het internet. Sommige grapefruit diëten beweren dat lijners wat ze willen kunnen eten - zolang ze eten een halve grapefruit voor de maaltijd. Anderen stijf beperken dagelijkse calorie-inname tot zo laag als 800 per dag. Sommige grapefruit diëten moedigen alle zwarte koffie de dieter wil drinken, terwijl anderen beperken de inname van cafeïne tot een kopje per dag. Een variant van de grapefruit dieet toelaat lijners om alles wat ze willen eten totdat ze zijn "gevuld," met spek, eieren en voedsel gekookt in boter. Het grapefruit dieet is een 12-dagen dieet, lijners die willen het dieet blijven worden aangespoord om twee dagen uit te trekken voor hervatting van het dieet. Ongeacht welk programma lijners kiezen om te volgen, alle grapefruit dieet plannen beweren dat het eten van een halve grapefruit voor elke maaltijd kan resulteren in snel gewichtsverlies -. Soms zo veel als £ 52 in 10 weken
Grapefruit en orale anticonceptiva: een riskante combinatie

grapefruitsap
is bekend dat enzymen die breken oestrogeen te blokkeren. Daardoor kan het vormen van bloedstolsels omdat bloed stolt gemakkelijk. In november 2008, een in Washington vrouw die op orale anticonceptiva (oestrogeen) was riskeerde beenamputatie als gevolg van een bloedstolsel. Studies concludeerde dat het waarschijnlijk de vrouw gebruik van de grapefruit dieet, dat ze drie dagen voorafgaand was begonnen, dat was een bijdragende factor. Omdat grapefruit breekt langzaam, door de derde dag van het dieet, de vrouw oestrogeen niveau zou zijn opvallend geweest boven normaal - waardoor het mogelijk wordt het stolsel te vormen. Vrouwen die orale oestrogenen nemen zal willen de grapefruit dieet te vermijden.
Grapefruit en andere drugs

Volgens experts van de Mayo Clinic, de chemische stoffen in grapefruit interfereren met enzymen die bepaalde geneesmiddelen metaboliseren. De mogelijke resultaat kan zijn dat een persoon bepaalde geneesmiddelen zal een te hoog de drugs in hun systeem, waardoor het risico van bijwerkingen toeneemt. Sommige van de geneesmiddelen waarvan bekend is dat negatief interageren combinatie met grapefruit worden gebruikt om hartritmestoornissen, depressie, epilepsie, hoge cholesterol en behandeling van HIV. Voor een volledige lijst van de drugs door handelsnamen, zie de Mayo Clinic site in Resources vermeld
Grapefruit Dieet:. The Biggest Risico

Van een dieter's perspectief, de grootste "risico" van de grapefruit dieet is dat het niet zal werken. Het Scripps Clinic in Californië heeft een studie uitgevoerd om te zien of grapefruit geen effect op gewichtsverlies gehad. Het gemiddelde gewichtsverlies van 100 mannen en vrouwen die grapefruit hun hoeveelheid beweging aten drie keer per dag en steeg met 3,3 to £ 3,6 na 12 weken - een verre schreeuw van de vermeende £ 52 in 10 weken lijners geacht worden te bereiken, terwijl op het dieet. Naast het opzetten van onmogelijke verwachtingen, deskundigen van de Produce for Better Health Foundation wijzen erop dat de grapefruit dieet is rijk aan verzadigd vet en cholesterol, die beide bijdragen aan hart-en vaatziekten en kanker.
Gezondere methoden van gewichtsverlies

Experts
van de Mayo Clinic te moedigen lijners om het te langzaam en gestaag te nemen. Een tot twee pond per week is realistisch - £ 52 in 10 weken is niet. De Mayo Clinic pleit met "proces doelen" in plaats van "uitkomst doelen." Hoewel het bewonderenswaardig willen £ 50 binnen een bepaalde tijd verliest, is er geen andere anekdotische verhalen dat dergelijke gewichtsverlies in de meeste mensen die ervoor kiezen dit dieet kan worden verkregen bewijs. Dus in plaats van de uitoefening van een oefening in teleurstelling, raden ze je gewoon eruit te komen en te oefenen. Om gewicht te verliezen, moet u een extra 500 tot 1000 calorieën meer dan je verbruikt per dag verbranden.