Hoe om gewicht te verliezen 5 Maanden na de zwangerschap

Als je altijd keek ik uit naar de zwangerschap omdat je dacht dat het als een tijd waarin je kon eten wat je wilt, je zou worden nu voelt de resultaten. Helaas is er zoiets als te veel eten terwijl je zwanger bent. Het goede nieuws is dat de bevalling zal opstijgen ongeveer £ 14 tussen de baby, placenta en extra vocht je hebt rond dragen. Het slechte nieuws is dat je veel meer zou moeten gaan tot u weer naar uw prepregnancy gewicht. Met de juiste voeding en lichaamsbeweging, maar je kunt er komen eerder vroeger dan later. Instructies

Verpleegster 1 van uw baby. Als u nog niet uw baby borstvoeding geeft alles mee, is het waarschijnlijk te laat om te beginnen op dit punt, maar als je zijn, je doet goede dingen voor je lichaam, ook. Nursing verbrandt ongeveer 500 calorieën per dag, dus wees gerust dat als je ontspannen op de bank, je bent ook verliezen die baby gewicht. Kopen van 2

Eet een gezond dieet gevuld met veel groenten en eiwitten. Moeders die borstvoeding geven moeten er zeker van te veel water te drinken, maar ook, omdat verpleging gebruikt veel energie. Parents.com biedt een volledig maandelijks overzicht van een dieet voor postpartum moeders met smakelijke menu ideeën en recepten die aan uw wensen te houden als een nieuwe moeder in gedachten. (Zie referenties.)
3

Neem uw baby voor een stevige wandeling van 30 minuten per dag. Als u de tijd om elke dag naar de sportschool te vinden, kunt u mogelijk om nog meer calorieën te verbranden, en veel sportscholen bieden een oppasservice op bepaalde uren. Zo niet, een wandeling door de buurt is een leuke manier om de oefening die u nodig hebt en wat frisse lucht voor uw baby te krijgen.