Hoe om gewicht te verliezen Kunstschaatsen

Bent u op zoek naar een leuke manier om gewicht te verliezen? Kunstschaatsen kan de perfecte oplossing zijn. Een goede kunstschaatsen sessie zal je hartslag te houden en u helpen om een ​​verscheidenheid van spieren te versterken. Het beste van alles, het is een heel erg leuk. Er zijn altijd nieuwe vaardigheden te leren en oude verhuist naar perfect, die allemaal bijdragen aan de voortdurende motivatie om te oefenen te bieden. Een verbintenis aangaan om erachter te-skaten drie keer per week gedurende drie maanden, en je zult beginnen te voelen - en zien - een verschil in je lichaam. Wat je nodig hebt
Kunstschaatsen
Toon Meer instructies
Hoe om gewicht Kunstschaatsen

Koop schaatsen verliezen 1. De meeste verhuur schaatsen door ijsbanen niet de noodzakelijke enkel ondersteuning te bieden. Vraag uw plaatselijke ijsbaan voor een skate-hop aanbeveling. Je moet je voeten gemeten door een deskundige verkoper. Zij kunnen u helpen om de juiste schaatsen voor uw vaardigheidsniveau en budget. Schaatsers op meer geavanceerde niveaus kopen normaal gesproken de boot en het mes los. Kopen van 2

Overweeg het aanmelden voor groeps-of prive-kunstschaatsen lessen. De meeste ijsbanen bieden lessen voor zowel volwassenen als kinderen. Deze lessen helpen om nieuwe vaardigheden te leren, houden u van het oppakken van slechte gewoonten en bieden enige structuur en extra motivatie.

Dress for succes 3. Draag comfortabele kleding die u toelaat om gemakkelijk te verplaatsen. Kleding in lagen, hoewel de ijsbaan zelf koud kan zijn, dat je al snel te werken in het zweet
4

Start een schaatsen sessie door schaatsen rond de ijsbaan meerdere malen (strelen), gevolgd door. een paar minuten van stretching.
5

Voor de rest van uw tijd op het ijs, zich concentreren op het houden van bewegen te allen tijde. Probeer verschillende bewegingen om dingen interessant te houden en je te dwingen om verschillende spieren te gebruiken.
6

Werk aan de ontwikkeling van nieuwe kunstschaatsen moves, alsmede verbetering van de basisvaardigheden. Hoe beter je bent in schaatsen, hoe makkelijker het zal zijn om uw hartslag te houden en calorieën te verbranden. Concentreer je op zowel de snelheid en kracht.