Hoe om gewicht te verliezen door Moderating Koolhydraten

Als je elke rage dieet hebt geprobeerd en zijn niet in staat om gewicht te verliezen geweest, misschien is het tijd voor u om matig uw inname van koolhydraten. Het is niet moeilijk te doen als je eenmaal onder de knie hebt. Na verloop van tijd zie je het gewicht af te zetten. Instructies
1

Begrijp het verschil tussen een koolhydraat, een eiwit en een vet. Veel mensen proberen te matigen hun inname van koolhydraten, maar ze niet aan de voedingsgroep echt identificeren tot matig. Doe een beetje huiswerk te zorgen dat u het verschil begrijpt. Terwijl je toch bezig bent, leer het verschil tussen een natuurlijk voorkomende koolhydraat en een kunstmatige verwerkte koolhydraten. Kopen van 2

Knip alle verwerkte koolhydraten. Hoewel koolhydraten krijgt een slechte rap, de meeste natuurlijk voorkomende koolhydraten zijn goed voor je. Het is de verwerkte, koolhydraten die het probleem veroorzaakt. Blijf weg van de high-fat, high-zout en sterk gesuikerde verwerkte koolhydraten.
3

Matig uw koolhydraten porties. Als geheel uitsnijden van koolhydraten lijkt onmogelijk, om vervolgens je porties. Begin met het verminderen van hen met 85% in de eerste week dan 75% van de volgende week en zo verder tot je je portiegrootte heeft aangepast om gewichtsverlies te ondersteunen.

Horloge 4 wanneer je eet je koolhydraten . Als u absoluut koolhydraten moet hebben, is het best om ze eerder op de dag te eten. Eten ze in het begin van de dag geeft je lichaam de tijd om ze af te branden voor het einde van de dag.
5

werken beide uiteinden door het verhogen van uw activiteit. Modereren van de koolhydraten is geweldig, maar je zult gewicht verliezen sneller als je meer oefenen. Als je niet in tip top marathon vorm, wanhoop niet. Begin klein. Doe wat je kunt en verhoog het langzaam in de tijd.