Hoe om gewicht te verliezen op de Hay dieet

De Hay dieet is een voeding combineren dieet dat voor het eerst werd ontwikkeld door Dr William Hay in 1911 . Het idee achter het dieet is dat door het eten van de juiste voeding op het juiste moment , kunnen we versnellen onze stofwisseling en de spijsvertering . In de loop der jaren , hebben lijners succes verloren gewicht door het volgen van de Hay dieet . Instructies

Aparte bepaalde groepen levensmiddelen 1 . Eet zetmeel en suikers op verschillende tijdstippen dan uw proteïne keuzes . Je moet wachten 4 uur tussen eiwit maaltijden en zetmeel maaltijden . Kopen van 2

Elimineer verwerkte voedingsmiddelen uit je dieet . Het lichaam heeft een moeilijke tijd verteren van deze producten en deze zullen bijdragen tot het vertragen van uw stofwisseling . Vasthouden aan hele korrels die niet door middel van verwerking zijn geweest .
3

Eet vooral groenten en fruit. Je kunt mixen de twee en vormen het merendeel van uw maaltijden met behulp van deze voedingsmiddelen . Eiwitbronnen en zetmeel worden gegeten in kleine hoeveelheden .
4

Verminder de hoeveelheid melk en melkproducten die je verbruikt. De Hay dieet raadt melk , waarin staat dat het niet goed te combineren met andere groepen levensmiddelen .
5

Plan tot drie keer per dag te eten . Bij het volgen van de Hay dieet , tijd uw maaltijden 4 uur na elkaar in de loop van de dag . De timing van de maaltijden is even belangrijk als het voedsel dat je combineren .