Hoe om natuurlijk hoge bloeddruk te verlagen en de behandeling van hypertensie

Terwijl een hoge bloeddruk in van zichzelf is niet dodelijk, leven onder een dergelijke voorwaarde voor langere tijd gestaag degradeert systemen van uw lichaam en uw gezondheid. Het verzwakt je hart, kan leiden tot chronische veneuze insufficiëntie en beroertes, is de belangrijkste factor die bijdraagt ​​tot renale (nier) mislukking, en is zelfs in verband gebracht met diabetes. Hoge bloeddruk wordt traditioneel gedefinieerd als alles boven 140 mm Hg voor de systolische en 90 mm Hg voor diastrolic luiden als 140/90, waarbij recentere studies blijkt dat schade begint accumuleren op een veel lager niveau, ongeveer 120/80.If onbehandeld , hypertensie zal uiteindelijk leiden tot allerlei andere problemen en moeten zo snel mogelijk worden aangepakt. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om het proces op uw eigen beginnen zonder dure medicijnen. Instructies

Stop 1 toevoegen van natrium aan uw dieet, en verminderen uw inname zo veel mogelijk. Veel mensen goed reageren op natrium beperking, door elimineren uit de voeding of met een zoutvervanger. Hoge bloeddruk is opgelucht wanneer het lichaam stopt met behoud van zo veel vocht als gevolg van de verminderde natrium. Streven naar minder dan 1500 mg per dag kopen van 2

Afvallen en meer bewegen -. Altijd goed advies, vooral als het gaat om de meeste medische aandoeningen. Lichaamsbeweging en gewichtsverlies zijn direct gekoppeld aan de verlichting van hoge bloeddruk en een betere gezondheid van het hart.
3

Neem natuurlijke kruiden-supplementen die hebben getoond om hoge bloeddruk te verlichten. Sommige van deze zijn: knoflook, meidoorn, visolie en co-enzym Q10 (CoQ10). Calcium en magnesium supplementen ook aangetoond effectief te zijn, maar niet zo veel.
4

Verminder stress. Stress en hoge bloeddruk zijn zeer sterk verbonden.

Stoppen met roken 5!
6

Voeg een beetje van zeer donkere chocolade aan uw dieet. Studies hebben gezien dat een kleine hoeveelheid van de zeer donkere chocolade per dag is gekoppeld aan een vermindering van hypertensie.