Hoe om te doen Instant Deep Meditaties

Meditatie gaat het overwinnen van stress en frustratie door het transformeren van negatieve gedachten in positieve om onszelf in evenwicht te brengen, te heroriënteren en inzicht te krijgen van fouten, stress en frustratie. Meditatie wordt beoefend in vele religieuze tradities en is gebonden aan studies die laten zien dat het verbetert de gezondheid. Mensen die de praktijk meditatie produceren meer van specifieke chemicaliën in de hersenen, genaamd endorfine, dat ze gelukkiger en in staat om beter te zijn dan mensen die dat niet doen focussen maken. Instant diepe meditatie omvat het gebruik van muziek en specifieke geleide meditaties de hersenen bewegen om meer endorfine sneller dan gewone meditatie produceren volgens de Centerpoint Research Institute. Wat je nodig hebt
MP3-speler of CD-speler verhuur CD voor Instant Deep Meditation
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek een comfortabele plek waar niemand je storen gedurende tenminste 15 minuten. Zet je koptelefoon op en zet de onmiddellijke diepe meditatie CD of MP3 op. Deze cd's kunnen online bij bedrijven zoals Holosync, De EOC Institute en De Meditatie Solution worden aangeschaft. Om onmiddelijk een diepe meditatie beoefenen, zal je nodig een of meer van deze cd's of MP3's. Kopen van 2

Luister naar de cd, die muziek set zal spelen tegen de geluiden van de natuur, zoals stromend water . De muziek is ontworpen om je hersenen sneller ontspannen. Bovendien, de cd bevat subliminale boodschappen die zijn suggesties om het onderbewustzijn. De berichten, die je vaak kiezen wanneer je de cd koopt, worden geregistreerd op een audio-niveau boven het menselijk gehoor onder de muziek. Sommige bedrijven die onmiddellijke diepe meditatie-cd's, zoals de Centerpoint Research Institute, produceren bieden u de mogelijkheid om te kiezen en het opnemen van uw eigen affirmaties in je eigen stem. Andere programma's, zoals EquiSync, hebben acteurs verslag citaten van beroemde mensen. Een EquiSync cd kenmerkt een citaat van Mark Twain: "Ik heb veel verschrikkelijke dingen meegemaakt in mijn leven, een paar van die eigenlijk gebeurd is." Het programma heeft ook uitspraken van de auteur en motiverende spreker Zig Ziglar, waaronder "" Worry is een misbruik van de verbeelding. "
3

wissen je verstand van welke ketens van gedachten die kunnen binnenkomen terwijl u luistert naar de muziek. Probeer te genieten van de muziek in een gelukzalige toestand van het niets. Als het je helpt om te visualiseren, stel je gedachten zijn ballonnen die je los een voor een totdat je achter met lege handen. Geleidelijk moet u voelen zich meer ontspannen en je hoofd moet voelen duidelijker.
4

Als je deze vorm van meditatie te herhalen gedurende tenminste 15 minuten per dag je hersenen patronen te veranderen en uw hersenactiviteit zal vertragen tot een staat van diepe ontspanning, genaamd alpha, dat is een gerichte, maar nog steeds, ontspannen toestand. Dit is de staat waarin je leert het meest, behouden de meeste informatie en zijn de rustigste. Je bent meestal in deze staat wanneer u kijken naar een goede tv-show of het lezen van een goed boek. Hoe vaker je mediteert hoe makkelijker het zal zijn om een ​​staat van rust te bereiken.