Hoe om te doen Mental Gymnastiek

Mentale Gymnastiek is het proces van de uitoefening van uw hersenen. Het is net zo belangrijk om je hersenen te oefenen als het is om fysieke oefening voor je lichaam te krijgen. Dit geldt vooral als we ouder worden. Experts raden dat we een of andere vorm van mentale gymnastiek ten minste vier keer per week. Mentale gymnastiek verhoogt neuron verbindingen, de snelheid functioneren van de hersenen en de energieopbrengst van de hersenen. Instructies
1

Doe meer schrijven. Het vormen van zinnen en hen neer te schrijven gaat denken. Een goede manier om de hoeveelheid van het schrijven dat je doet verhogen is om een ​​dagelijks dagboek bij te houden. Kopen van 2

Lees een boek. Leesoefeningen onze verbeelding meer dan televisie kijken maakt.
3

Los de puzzels in het dagblad. In plaats van het doen van hetzelfde type puzzel elke dag, is het een goed idee om rond te schakelen naar verschillende puzzels om je hersenen te oefenen op meer manieren. Kruiswoordraadsels, woord allegaartjes, woord te vinden, sudoku en andere puzzels zijn uitstekende vormen van mentale gymnastiek.
4

Play bord-en kaartspellen. De meeste spellen betrekken denken en veel van uw geheugen vaardigheden te oefenen.

Praktijk hoofd leren 5. Als je gaat naar de supermarkt noteer de lijst met items die je nodig hebt om te kopen en dan proberen om uw lijst te onthouden. Een andere goede manier om je geheugen te oefenen is om een ​​kort gedicht, bijbelvers of gebed te kiezen en onthouden het.
6

Neem volwassenenonderwijs klassen. Rekening voortgezet onderwijs lessen is prachtig mentale gymnastiek. Kies iets dat je geïnteresseerd bent in en de lessen zullen zowel leuk als goed stel hersens oefening.