Hoe om te gaan met Hyperventilatie

Hyperventilatie wordt meestal veroorzaakt door angst, paniek aanval of een hoge mate van stress. In zeldzame gevallen wordt hyperventilatie veroorzaakt door verwonding, hypoglykemie, hartaanval of bloeding. De symptomen van hyperventilatie zijn kortademigheid, duizeligheid, agitatie, hallucinaties, snelle en diepe ademhaling, beklemming op de borst en pijn op de borst. Leren omgaan met hyperventilatie op basis van enkele eenvoudige stappen hieronder beschreven. Instructies

Kalm 1 down. Zoek uit wat er kan hyperventilatie leiden tot toekomstige hyperventilatie te voorkomen. Herinner jezelf om langzaam te ademen. Adem in door de neus, en houd de adem gedurende minstens 5 seconden voordat uitademen. Als alternatief, ademen door getuite lippen, die kunnen helpen om hyperventilatie te voorkomen. Kopen van 2

Probeer buikademhaling. Liggen in een comfortabele positie, en bij het ademhalen, laat je maag drukt tegen je handen.
3

Adem in en uit een papieren zak 6 tot 12 keer.

4

Alternate tussen buikademhaling, langzaam ademen en ademen in een papieren zak totdat de symptomen verdwijnen.

Bel 911 5 en vragen dringende medische hulp als de symptomen aanhouden. Controleer of hyperventilatie is vanwege een blessure of een bloeding.
6

Zorg ervoor dat het slachtoffer niet over een hartaanval. Merk op dat de symptomen van hyperventilatie zijn meestal langer dan hartaanvallen, die meestal duren 10 tot 15 minuten. Bovendien zijn de symptomen van hyperventilatie niet verbeterd door het hart medicatie.
7

Overleg met een arts over uw symptomen. Uw arts kan beoordelen of u over hyperventilatie syndroom, wat betekent dat je regelmatig hyperventileren.

Regelmatige lichaamsbeweging 8 kan helpen om het risico van hyperventilatie te verminderen. Eet een gezond dieet en cafeïne te vermijden.