Hoe om te gaan met de griep

"Ik opende het raam en in vloog Enza" was de waarschuwende woordspeling gebruikt om mensen te waarschuwen tijdens de Spaanse griep-epidemie van 1918, lang voordat vaccins en antivirale middelen. We weten nu dat influenza is een groep van meer dan honderd virussen die combineren en recombineren elk jaar leed (en, in sommige gevallen, dood) veroorzaken miljoenen mensen wereldwijd. Zodra je "vangen" de griep, het virus vermenigvuldigt totdat, binnen een dag of twee, symptomen van hoge koorts, pijn en vermoeidheid, trillen en de rillingen overweldigen je. Je kan niet eten, kan je niet slapen en kan misselijkheid, diarree of braken lijden. Binnen een paar dagen, maar deze symptomen verdwijnen en je voelt echt verschrikkelijk. Een wracking hoest en congestie kan je pest voor een week of langer. Het mag niet mogelijk zijn om de bug te genezen - maar een paar eenvoudige stappen kunnen helpen bij het minimaliseren van de impact ervan op uw volgende griepseizoen. Wat je nodig hebt
Een betrouwbare zorgverzekeraar
Een warm bed
Kippensoep
Vruchtensap
Toon Meer Aanwijzingen
1

Get a griepprik. Influenza muteert elk jaar. Elke winter, gezondheidsorganisaties raden wat volgend jaar de stam gaat worden en beginnen met de productie van vaccins om de impact ervan te minimaliseren. Een griepprik kan je beschermen of het kan gewoon verminderen van de ernst van uw zaak. Maar het helpt, dan win je, vooral als je heel jong of zeer oud zijn of een chronische respiratoire aandoening, zoals emfyseem of astma. Neem contact op met uw arts om te zien of u een griepprik te nemen of als een oraal vaccin passender zou zijn. Kopen van 2

Speel het slim. Zodra griepseizoen begint, neem verstandige voorzorgsmaatregelen. Schoon gerechten in een heet sopje na elk gebruik en was uw handen regelmatig. Vermijd het aanraken van je neus, ogen en mond (je zou versteld staan ​​hoe vaak je dit doet in de loop van een dag). Omdat het virus echt "vliegt" door de lucht, draag een masker bij de zorg voor familieleden of in gesloten gebieden met veel mensen. Katoen maskers zijn nu direct beschikbaar in drogisterijen en zijn met succes toegepast in landen met overvolle bevolking als China en Japan al jaren. Zorg voor genoeg rust zodat uw immuunsysteem is sterk en eten regelmatige maaltijden (zwaar op de vruchten, peulvruchten en andere anti-oxidanten).

Fight it 3 als je eenmaal hebt gevangen. Zorg voor voldoende bedrust te helpen uw lichaam bij het bestrijden van de griep en voldoende drinkt om gehydrateerd te blijven. Hoge koorts droog je uit. Drink water en vruchtensappen - cafeïne en alcohol niet helpen hydrateren. Goede oude kippensoep (een heldere vloeistof) en rundvlees bouillon kunt goed nadat je het gevoel dat het eten weer te proeven. Eten na al die ellende omdat je lichaam heeft net gevoerd nogal een strijd tegen een heel vervelende virus. Concentreer je op eiwitten en antioxidanten.
4

Enlist bondgenoten. Raadpleeg onmiddellijk uw arts. Sommige antivirale geneesmiddelen kunnen helpen verlichten symptomen en verkort uw herstelperiode, maar je moet onmiddellijk naar de dokter, omdat deze medicijnen werken het beste wanneer gestart binnen 48 uur na het begin van de symptomen. Over de toonbank pijnstillers, zoals paracetamol en aspirine, kunnen antihistaminica en decongestiva helpen verlichten van de symptomen, maar zal niet veel doen om het herstel te verkorten. Als u - of de kinderen - een van die vervelende maag bugs (een twee of drie dagen durende belegering vaak genoemd de "24-uurs griep ') die steevast scheuren door schoolpopulatie rond de feestdagen, is het raadzaam om een ​​antidiarrheal tablet of vloeistof op de hand, ook.
5

Take it easy. Eenmaal hersteld, hervat preventie. Het is alleen maar over het algemeen geldt dat u niet opnieuw de vangst van de griep als je eenmaal hebt meegemaakt. Zorg voor genoeg rust en eet gezond. Beperk uw blootstelling en houd je handen schoon. De meeste gezonde mensen herstellen snel van de griep, maar voel me zwak voor een tijdje. Pas goed op jezelf en op te lossen om een ​​griepprik te krijgen volgend jaar.