Hoe om te gaan met gevoelens door middel van Journaling

Of je te maken hebt met het einde van een relatie, de dood van een geliefde, een gevecht met een vriend of familielid of gewoon eenzaam en depressief voelen, het schrijven in een dagboek is een productieve manier om te gaan met je gevoelens. Met journaling als een emotionele stopcontact, dan moet je een plek om je gedachten en omgaan ventileren met deze moeilijke situaties. Lees verder om meer te leren. Instructies
1

Koop een speciaal tijdschrift of notebook die je bent aangetrokken, zodat je het wilt oppakken en beginnen met het schrijven meteen. Kopen van 2

Houd je dagboek volledig vertrouwelijk. Schrijf altijd alsof niemand ooit zal je dagboek lezen, en zorg ervoor dat niemand doet door zich te verstoppen op een veilige plaats waar niemand zal het vinden.
3

Gebruik je dagboek te slaakte je ware gedachten en gevoelens. Als je boos op iemand bent, depressief, eenzaam of verdrietig, schrijf het. Trouw zijn aan jezelf als journaling helpt bij het genezingsproces en geeft je een gevoel van opluchting.
4

vrij Schrijven. Bij het zetten van uw gedachten op papier, schrijf je gedachten openlijk als ze naar je toe komen. Het is niet nodig om na te denken over wat je gaat schrijven voordat je het op te schrijven. Laat je instincten en impulsen begeleiden uw schrijven, zodat je begint omgaan met je diepste gevoelens.
5

Luister naar muziek voor inspiratie. U mag dus worden geconditioneerd om je emoties te verbergen in het dagelijks leven dat je problemen hebt met hen te laten in je dagboek. Speel een verdrietig of boos lied te trekken uit je gevoelens en je inspireren om te schrijven.
6

Prioriteiten stellen is. Wanneer je voelt moeilijke emoties, maak tijd om journal. Frequente journaling helpt u om te gaan en te gaan met je emoties op een continue basis waardoor je minder gestresst en meer opgelucht voelen.