Hoe om te gaan met overtollige water gewicht

Dragen overmatig water gewicht kan een ongemakkelijk opgeblazen gevoel veroorzaken, en je kleren kan voelen strak rond de mid-section. Verschillende factoren dragen bij tot het overtollige water gewicht. Maar gelukkig, er zijn manieren om het vasthouden van vocht te verminderen en verlichten opgeblazen gevoel. De sleutel is het peilen van de oorzaak van water gewicht, en het nemen van de nodige stappen om overtollig vocht uit het lichaam te spoelen. Instructies
1

Vraag een arts om uw medicatie te veranderen. Medicijnen zoals voorgeschreven steroïden, anticonceptiepillen en sommige anti-depressiva kan leiden tot het vasthouden van water en gewichtstoename. Watergewicht normaal plaatsvindt wanneer de dosis hoog is. Echter, taps toelopend van de dosering of het overschakelen naar een andere medicatie kan overtollige water gewicht te elimineren.

Veel water drinken 2. Drinkwater en andere vloeistoffen niet leidt tot overtollige water gewicht. In tegendeel, het drinken van minstens acht tot tien glazen water per dag kan een teveel aan natrium en water te spoelen uit het lichaam.
3

Verminder je inname van natrium. Als medicijnen niet wordt veroorzaakt door overtollige water gewicht, overwegen uw dieet. Eten van hoge natrium voedsel zoals diepvriesmaaltijden, conserven en vleeswaren kan waterretentie en zwelling veroorzaken. Lees pakket etiketten, poging om vers voedsel te eten en houd je inname van natrium onder 2500 mg per dag.
4

Eet een eiwitrijk dieet. Een andere manier om het overtollige water gewicht te verminderen is een eiwitrijk dieet te eten. Eiwit regelt het waterpeil van het lichaam. Bovendien, deze voedingsstof spoelt de nieren en verwijdert overtollig vocht. Als u ervoor kiest om het vasthouden van vocht te verminderen met een eiwitrijk dieet, nemen een vitaminesupplement. Dit dieet kan leiden tot het lichaam om essentiële voedingsstoffen te verliezen.
5

Neem een ​​diureticum. Natuurlijke diuretica effectief verminderen water gewicht. Deze omvatten voedingsmiddelen zoals sla, komkommers, tomaten, watermeloen en kool. Bovendien, dranken zoals groene thee, koffie, cranberry sap en appelazijn zijn veilig en natuurlijk diuretica.