Hoe om verlichting te vinden van menopauze symptomen

Menopauze is iets wat veel vrouwen denken met gemengde gevoelens . Hoewel veel kijk uit naar het einde van de maandelijkse termijnen , de meeste vrouwen niet blij met de symptomen die bij de menopauze , zoals opvliegers , slapeloosheid en spierpijn . Deze stappen zullen u helpen verlichting te vinden van de menopauze symptomen. Instructies

Journal 1 wat je eet of drinkt . Dit zal u helpen triggers lokaliseren , die kunnen omvatten cafeïne , nicotine , alcohol of gekruid voedsel . Door het kappen van of het elimineren van deze triggers , kunt u symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten te verminderen . Kopen van 2

Als u last heeft van opvliegers en nachtelijk zweten , kleding in lagen die verwijderd kunnen worden als dat nodig is . Draag kleding gemaakt van ademende of wicking stof , en overwegen platen gemaakt van een polyester /katoen dat vocht van je lichaam zal lont .

Oefening 3 zal de bestrijding van symptomen van de menopauze , zoals slapeloosheid en vermoeidheid . Proberen en te oefenen in het begin van de dag . Als u uit te werken dicht bij het ​​slapen gaan , misschien heb je een hardere tijd in slaap te vallen .
4

Probeer acupunctuur en massage voor de menopauze symptomen zoals nodigen en spierpijnen , stemmingswisselingen en vermoeidheid .

5

Gezien natuurlijke supplementen voor de menopauze opluchting ? Zilverkaars extract is aangetoond dat het weren opvliegers .