Schoon eten Meal Planner

Eten goed is erg belangrijk voor een lang en gezond leven en een manier van gezond eten is schoon eten genoemd. Clean eating verwijst naar het eten van levensmiddelen die niet verwerkt en natuurlijk. Deze maaltijd planner zal u helpen ontcijferen hoe schoon het eten van maaltijden te creëren met de juiste componenten voor een optimale gezondheid. Wat Is Clean Eating?

Clean eten
is een methode van koken en eten, dat zich richt op natuurlijke, geheel voedsel. Fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en water zijn in het centrum van deze. Mensen die netjes eten vermijden geraffineerde suikers, meel, bewerkte oliën (zoals gehydrogeneerde oliën) en conserveringsmiddelen. Dientengevolge, een schone voeding voeding grotendeels vrij van transvetzuren of overmatige hoeveelheden van elke vetten. Het is ook vol van natuurlijk voorkomende vitaminen en mineralen.
Planning

Schoon eten diëten leiden meestal 5-6 kleine maaltijden per dag, afgezien van ongeveer drie uur afstand van elkaar . Dit doel van dit schema is om je bloedsuikerspiegel op peil te houden, zelfs gedurende de dag. Elke maaltijd bevat idealiter zowel een magere eiwitten en complexe koolhydraten. Het dieet vraagt ​​om veel fruit en groenten als goed, en het drinken van minstens acht glazen water per dag.

Betekent dit dat je niet koken zal zijn? No Clean eten is niet hetzelfde als een rauw dieet, wanneer levensmiddelen worden gebakken. In plaats daarvan, bent u vanaf een plek zo dicht mogelijk bij de natuur als je kunt krijgen. Gebakken producten, zijn stevige soepen en gerechten en toegeeflijke items niet verboden, maar zijn gemaakt met behulp van verschillende ingrediënten, degenen die in overeenstemming is met een schone dieet zijn.
Shopping

Als je winkel voor schoon het eten van maaltijden, vasthouden aan de omtrek van uw supermarkt, of ga naar de boerenmarkt. De omtrek van een supermarkt bevat meestal de hele voedsel zoals producten, vlees en melk, die de kern van schoon eten. In het centrum van de supermarkt zijn de verwerkte voedingsmiddelen die u moet proberen te vermijden.

De beste manier om te winkelen is met een plan van wat je zal eten voor de week, dus schuren bladen als Clean Eating Magazine en zuurstof of online bronnen voor recepten, dan winkelen specifiek om die maaltijden te maken.