Hoe te Allergieën Fight Met Foods

Mensen met allergieën gaan tot het uiterste om allergische symptomen te verminderen. Ze installeren prijzig luchtfiltratiesystemen, verwijder tapijten en dure medicijnen. Een goedkopere manier om een ​​deel van het lijden te verminderen is om bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. De juiste voeding kan je immuunsysteem beïnvloeden en helpen verlichten sommige allergische symptomen. Instructies
1

Neem omega-3 vetzuren, die natuurlijke ontstekingsremmers zijn. Visolie, lijnzaadolie en walnootolie alles bevatten omega-3. U kunt een aantal van deze te nemen in capsule vorm en wat toegevoegd aan voedsel zoals granen. Kopen van 2

Drink sap om een ​​krachtige impuls van antioxidanten krijgen. Kopen alleen 100 procent vruchtensap in plaats van een cocktail die veel corn syrup omvat.
3

Verhoog de hoeveelheid vezels in uw dieet om allergieën gerelateerd aan het maag-darmkanaal te verlichten. Fiber-infuus voedsel zijn volle granen, noten en zaden.
4

Herstel de balans tussen goede en slechte bacteriën in je lichaam door het eten van yoghurt. De actieve culturen in yoghurt niet alleen helpen met gastro-intestinale problemen, ze helpen ook vechten huidallergieën.
5

Eet een appel per dag. Appels bevatten belangrijke voedingsstoffen, zoals antioxidanten, die waarschijnlijk het verbeteren gezondheid van de longen.

Cook 6 met koolzaadolie, waarin ook allergie-gevechten omega-3-vetzuren. Olijfolie is een andere grote ingrediënt koken.
7

Include zink in uw dieet. Sommige studies tonen aan dat mensen die astma hebben zijn zink-deficiënte. Voedingsmiddelen die zink bevatten yoghurt, tofu, mager gehakt, magere ham, oesters, krab en het donkere vlees van kalkoenen en kippen.